Recept za keto krofe

Keto krofi so okusne in zdrave različice tradicionalnih krofov, idealni za ljudi na ketogeni dieti. Ti krofi, narejeni iz mandljeve moke, vsebujejo veliko zdravih maščob in beljakovin ter malo ogljikovih hidratov. Njihova priprava je preprosta in hitra. Po cvrtju do zlate barve so krofi v notranjosti puhasti in nežnega okusa po oreščkih. Uživate jih lahko kot zdrav in okusen prigrizek ali sladko sladico, še posebej, če jih postrežete posute z eritritolom ali keto glazuro. Je odlična alternativa tradicionalnim krofom, ki vam bo omogočila, da potešite željo po sladkem in hkrati ostanete v skladu z načeli ketogene diete.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 2 in 1/2 skodelice mandljeve moke
• 1/2 skodelice eritritola ali drugega nizkokaloričnega sladila
• 1 čajna žlička pecilnega praška
• 1/4 čajne žličke soli
• 1/4 skodelice masla (stopljenega)
• 4 velika jajca
• 1 žlica vanilijevega ekstrakta
• 1/2 skodelice kisle smetane

Navodila:

1. V veliki skledi zmešajte suho mandljevo moko, eritritol, pecilni prašek in sol.
2. V drugi skledi zmešamo stopljeno maslo, jajca, vanilijev ekstrakt in kislo smetano.
3. Suhe sestavine zmešajte z mokrimi sestavinami in temeljito premešajte, dokler ne nastane gladka masa.
4. V globok lonec ali cvrtnik vlijemo olje in ga segrejemo na 175°C.
5. Iz testa oblikujte majhne kroglice in jih nežno potopite v vroče olje. Pazite, da ne preobremenite lonca in pustite dovolj prostora med brsti.
6. Krofe cvremo približno 2-3 minute na vsaki strani, dokler niso zlato rjavi in dobro pečeni. Lahko jih cvrete v serijah, da ohranite enakomerno temperaturo olja.
7. Krofe odstranite iz olja in jih položite na papirnato brisačo, da se znebite odvečnega olja.
8. Pustite, da se krofi ohladijo, preden jih postrežete. Lahko jih postrežemo kar takšne ali jih pokapljamo z eritritol ali keto glazuro.
9. Zdaj imate recept za keto krofe, ki jih lahko uživate kot del svoje ketogene diete. Dober tek!

Povzetek

Keto krofi so okusne in zdrave različice tradicionalnih krofov, idealni za ljudi na ketogeni dieti. Ti krofi, narejeni iz mandljeve moke, vsebujejo veliko zdravih maščob in beljakovin ter malo ogljikovih hidratov. Njihova priprava je preprosta in hitra. Po cvrtju do zlate barve so krofi v notranjosti puhasti in nežnega okusa po oreščkih. Uživate jih lahko kot zdrav in okusen prigrizek ali sladko sladico, še posebej, če jih postrežete posute z eritritolom ali keto glazuro. Je odlična alternativa tradicionalnim krofom, ki vam bo omogočila, da potešite željo po sladkem in hkrati ostanete v skladu z načeli ketogene diete.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.