Keto eplepai oppskrift

Keto eplepai er en variant av den klassiske eplepaioppskriften, tilpasset det ketogene kostholdet. I stedet for tradisjonelt mel og sukker, brukes mandelmel og et lavkalori søtningsmiddel. Deigen er rik på fiber og sunt smørfett. Skivede epler tilfører saftighet og naturlig sødme. Denne smakfulle og mettende eplepaien er den perfekte løsningen for folk som ønsker å nyte dessert på en keto-diett uten å gå på akkord med matplanen. Den kan serveres både varm og avkjølt, den er perfekt med en kopp varm te eller kaffe.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Ingredienser:

• 2 kopper mandelmel
• 1/4 kopp erytritol eller annet lavkalori søtningsmiddel
• 1 ts kanel
• 1/2 ts bakepulver
• 1/4 ts salt
• 1/2 kopp smør, smeltet
• 2 egg
• 2 ss vann
• 4 mellomstore epler, skrelt og skåret i skiver
• Saft av en halv sitron

Bruksanvisning:

1. Forvarm ovnen til 180 grader C. Gjør klar en rund bakeform med en diameter på ca 23 cm, smør den med smør eller kle den med bakepapir.
2. I en bolle blander du sammen mandelmel, erytritol (eller annet søtningsmiddel), kanel, bakepulver og salt.
3. Tilsett smeltet smør, egg og vann til de tørre ingrediensene. Bland grundig til ingrediensene kombineres.
4. Bland epler med sitronsaft i en annen bolle. Dette vil bidra til å forhindre at de blir brune.
5. Hell halvparten av røren i bunnen av bakeformen og fordel den jevnt utover bunnen. Legg deretter ut halvparten av de skivede eplene.
6. Gjenta denne prosessen og legg den andre halvdelen av røren og resten av eplene på toppen.
7. Sett formen i ovnen og stek i ca 40-45 minutter eller til deigen er gyllen og eplene er myke.
8. Etter steking tar du eplepaien ut av ovnen og lar den avkjøles i noen minutter.
9. Serveres varm eller avkjølt. Du kan også servere den med pisket krem på toppen hvis du vil.

Sammendrag:

Keto eplepai er en variant av den klassiske eplepaioppskriften, tilpasset det ketogene kostholdet. I stedet for tradisjonelt mel og sukker, brukes mandelmel og et lavkalori søtningsmiddel. Deigen er rik på fiber og sunt smørfett. Skivede epler tilfører saftighet og naturlig sødme. Denne smakfulle og mettende eplepaien er den perfekte løsningen for folk som ønsker å nyte dessert på en keto-diett uten å gå på akkord med matplanen. Den kan serveres både varm og avkjølt, den er perfekt med en kopp varm te eller kaffe.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Om meg
Og en kort historie om LEET DIET

Som koreograf og luftakrobat har jeg alltid vært interessert i å opprettholde en sunn livsstil. Dietter hadde vært min hobby, men jeg likte dem aldri virkelig før jeg oppdaget Keto-dietten. Etter å ha lest utallige bøker om hvordan kroppen vår fungerer og fordelene med en diett med høyt fettinnhold og lavt karbohydratinntak, bestemte jeg meg for å prøve det. Jeg så aldri tilbake. Keto-livsstilen ble raskt min lidenskap, og jeg begynte å eksperimentere med nye oppskrifter og måltidsplaner. Det var da jeg bestemte meg for å dele kunnskapen min med verden og opprettet Leet Diet, et nettsted fylt med deilige Keto-vennlige oppskrifter og nyttige tips for alle som ønsker å adoptere en sunn livsstil.