Oppskrift på keto donuts

Keto smultringer er deilige og sunne versjoner av tradisjonelle smultringer, ideelle for personer på ketogen diett. Laget med mandelmel, er disse smultringene høye i sunt fett og protein samtidig som de har lite karbohydrater. Det er enkelt og raskt å forberede dem. Etter steking til de er gylne er smultringene luftige inni og har en delikat, litt nøtteaktig smak. Du kan nyte dem som en sunn og velsmakende snack eller søt dessert, spesielt når de serveres drysset med erytritol eller keto-glasur. Det er et flott alternativ til tradisjonelle smultringer som lar deg tilfredsstille søtsuget mens du forblir i tråd med prinsippene for det ketogene kostholdet.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Ingredienser:

• 2 og 1/2 kopper mandelmel
• 1/2 kopp erytritol eller annet lavkalori søtningsmiddel
• 1 ts bakepulver
• 1/4 ts salt
• 1/4 kopp smør (smeltet)
• 4 store egg
• 1 ss vaniljeekstrakt
• 1/2 kopp rømme

Bruksanvisning:

1. Bland sammen tørt mandelmel, erytritol, bakepulver og salt i en stor bolle.
2. I en annen bolle blander du smeltet smør, egg, vaniljeekstrakt og rømme.
3. Bland de tørre ingrediensene med de våte ingrediensene og bland grundig til en jevn røre danner seg.
4. Hell oljen i en dyp gryte eller frityrgryte og varm den til 175°C.
5. Form små kuler av deigen og slipp dem forsiktig ned i den varme oljen. Pass på å ikke overbelaste potten og la det være nok plass mellom knoppene.
6. Stek smultringene i ca 2-3 minutter på hver side til de er gylne og gjennomstekte. Du kan steke dem i omganger for å holde temperaturen på oljen jevn.
7. Fjern smultringene fra oljen og legg dem på et papirhåndkle for å bli kvitt overflødig olje.
8. La smultringene avkjøles før servering. Du kan servere dem som de er eller strø over erytritol eller keto-glasur.
9. Nå har du en oppskrift på keto donuts som du kan nyte som en del av ditt ketogene kosthold. Nyt måltidet!

Sammendrag

Keto smultringer er deilige og sunne versjoner av tradisjonelle smultringer, ideelle for personer på ketogen diett. Laget med mandelmel, er disse smultringene høye i sunt fett og protein samtidig som de har lite karbohydrater. Det er enkelt og raskt å forberede dem. Etter steking til de er gylne er smultringene luftige inni og har en delikat, litt nøtteaktig smak. Du kan nyte dem som en sunn og velsmakende snack eller søt dessert, spesielt når de serveres drysset med erytritol eller keto-glasur. Det er et flott alternativ til tradisjonelle smultringer som lar deg tilfredsstille søtsuget mens du forblir i tråd med prinsippene for det ketogene kostholdet.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Om meg
Og en kort historie om LEET DIET

Som koreograf og luftakrobat har jeg alltid vært interessert i å opprettholde en sunn livsstil. Dietter hadde vært min hobby, men jeg likte dem aldri virkelig før jeg oppdaget Keto-dietten. Etter å ha lest utallige bøker om hvordan kroppen vår fungerer og fordelene med en diett med høyt fettinnhold og lavt karbohydratinntak, bestemte jeg meg for å prøve det. Jeg så aldri tilbake. Keto-livsstilen ble raskt min lidenskap, og jeg begynte å eksperimentere med nye oppskrifter og måltidsplaner. Det var da jeg bestemte meg for å dele kunnskapen min med verden og opprettet Leet Diet, et nettsted fylt med deilige Keto-vennlige oppskrifter og nyttige tips for alle som ønsker å adoptere en sunn livsstil.