Keto virtuļu recepte

Keto virtuļi ir garšīgi un veselīgi tradicionālo virtuļu varianti, kas ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šie virtuļi ir izgatavoti no mandeļu miltiem, un tajos ir daudz veselīgu tauku un olbaltumvielu, vienlaikus maz ogļhidrātu. To sagatavošana ir vienkārša un ātra. Pēc cepšanas līdz zeltainam, virtuļi iekšpusē ir pūkaini un tiem ir maiga, nedaudz riekstu garša. Tos var baudīt kā veselīgu un garšīgu uzkodu vai saldu desertu, īpaši, ja tos pasniedz pārkaisītu ar eritritolu vai keto glazūru. Tā ir lieliska alternatīva tradicionālajiem virtuļiem, kas ļaus apmierināt kāri pēc saldumiem, vienlaikus ievērojot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 un 1/2 glāzes mandeļu miltu
• 1/2 tase eritritola vai cita zemu kaloriju saldinātāja
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/4 tase sviesta (izkausēta)
• 4 lielas olas
• 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakta
• 1/2 tase skābā krējuma

Instrukcijas:

1. Lielā bļodā sajauciet sausos mandeļu miltus, eritritolu, cepamo pulveri un sāli.
2. Citā bļodā sajauc izkausēto sviestu, olas, vaniļas ekstraktu un skābo krējumu.
3. Apvienojiet sausās sastāvdaļas ar mitrajām sastāvdaļām un kārtīgi samaisiet, līdz veidojas viendabīga mīkla.
4. Eļļu ielej dziļā katlā vai fritē un uzkarsē līdz 175°C.
5. No mīklas veido mazas bumbiņas un viegli iemet tās karstajā eļļā. Noteikti nepārslogojiet podu un atstājiet pietiekami daudz vietas starp pumpuriem.
6. Cepiet virtuļus apmēram 2-3 minūtes no katras puses, līdz tie ir zeltaini un labi gatavi. Jūs varat tos cept partijās, lai eļļas temperatūra būtu vienmērīga.
7. Izņemiet virtuļus no eļļas un novietojiet tos uz papīra dvieļa, lai atbrīvotos no liekās eļļas.
8. Pirms pasniegšanas ļaujiet virtuļiem atdzist. Jūs varat pasniegt tos tādus, kādi tie ir, vai apkaisīt ar eritritolu vai keto glazūru.
9. Tagad jums ir recepte keto virtuļiem, ko varat baudīt kā daļu no savas ketogēnās diētas. Labu apetīti!

Kopsavilkums

Keto virtuļi ir garšīgi un veselīgi tradicionālo virtuļu varianti, kas ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šie virtuļi ir izgatavoti no mandeļu miltiem, un tajos ir daudz veselīgu tauku un olbaltumvielu, vienlaikus maz ogļhidrātu. To sagatavošana ir vienkārša un ātra. Pēc cepšanas līdz zeltainam, virtuļi iekšpusē ir pūkaini un tiem ir maiga, nedaudz riekstu garša. Tos var baudīt kā veselīgu un garšīgu uzkodu vai saldu desertu, īpaši, ja tos pasniedz pārkaisītu ar eritritolu vai keto glazūru. Tā ir lieliska alternatīva tradicionālajiem virtuļiem, kas ļaus apmierināt kāri pēc saldumiem, vienlaikus ievērojot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.