Recepte keto smalkmaizītēm

Šie garšīgie keto smalkmaizītes ir ideāls risinājums tiem, kas ievēro ketogēno diētu. Tie satur veselīgas sastāvdaļas un nesatur nevajadzīgus ogļhidrātus. Mandeļu milti un kokosriekstu eļļa piešķir smalkmaizītēm bagātīgu garšu un pūkainu tekstūru. Tie ir saldināti ar eritritolu, un tiem ir maz kaloriju un tie ir ārkārtīgi garšīgi. Papildu tekstūrai un barošanai varat pievienot arī sasmalcinātus riekstus vai sēklas. Šos smalkmaizītes ir viegli pagatavot, un tās var būt lieliskas brokastis vai veselīgas uzkodas. Izbaudiet tos visas dienas garumā, zinot, ka tie ir saderīgi ar jūsu ketogēno diētu un nodrošina jūs ar nepieciešamo enerģiju bez liekiem ogļhidrātiem.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 4 olas
• 1/2 tase mandeļu miltu
• 1/4 tase eritritola vai cita keto saldinātāja
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 1/4 tējkarotes sāls
• Pēc izvēles: 1/4 tase sasmalcinātu riekstu vai sēklu

Instrukcijas:

1. Pirms cepeškrāsns uzsildīšanas sagatavo mafinu formiņas un izklāj tās ar papīra apvalkiem vai iezied ar kokosriekstu eļļu, lai mīkla neliptu.
2. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C.
3. Bļodā sajauc mandeļu miltus, eritritolu (vai citu keto saldinātāju), cepamo pulveri un sāli.
4. Atsevišķā bļodā sakuļ olas un pievieno kokosriekstu eļļu un vaniļas ekstraktu. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas.
5. Apvienojiet abu bļodiņu saturu un viegli samaisiet, lai iegūtu viendabīgu masu. Ja lietojat, pievienojiet sasmalcinātus riekstus vai sēklas.
6. Mīklu vienmērīgi lej kēksiņu krūzēs, piepildot tās apmēram 3/4.
7. Cepiet smalkmaizītes iepriekš sakarsētā cepeškrāsnī apmēram 15-20 minūtes vai līdz tie ir mīksti un viegli brūni. Mafinu gatavību var pārbaudīt, centrā iespraužot zobu bakstāmo - ja iznāks sauss, mafini ir gatavi.
8. Izņemiet smalkmaizītes no cepeškrāsns un atstājiet tos formiņās uz dažām minūtēm, pēc tam pārvietojiet uz restēm, lai tās atdziest.
9. Jūsu keto smalkmaizītes ir gatavas! Jūs varat tos uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī vairākas dienas. Varat arī pievienot papildu sastāvdaļas, piemēram, tumšās šokolādes gabaliņus vai mellenes, lai paspilgtinātu smalkmaizīšu garšu. Labu apetīti!

Kopsavilkums

Šie garšīgie keto smalkmaizītes ir ideāls risinājums tiem, kas ievēro ketogēno diētu. Tie satur veselīgas sastāvdaļas un nesatur nevajadzīgus ogļhidrātus. Mandeļu milti un kokosriekstu eļļa piešķir smalkmaizītēm bagātīgu garšu un pūkainu tekstūru. Tie ir saldināti ar eritritolu, un tiem ir maz kaloriju un tie ir ārkārtīgi garšīgi. Papildu tekstūrai un barošanai varat pievienot arī sasmalcinātus riekstus vai sēklas. Šos smalkmaizītes ir viegli pagatavot, un tās var būt lieliskas brokastis vai veselīgas uzkodas. Izbaudiet tos visas dienas garumā, zinot, ka tie ir saderīgi ar jūsu ketogēno diētu un nodrošina jūs ar nepieciešamo enerģiju bez liekiem ogļhidrātiem.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.