Keto cepumu recepte

Keto cepumi ar šokolādes gabaliņiem ir lieliska alternatīva tradicionālajiem cepumiem, ideāli piemērots cilvēkiem, kas ievēro ketogēno diētu. Šie garšīgie cepumi nesatur lipekli un satur zemu ogļhidrātu saturu, pateicoties mandeļu miltiem un zemu kaloriju saldinātājam. Šokolādes gabaliņu pievienošana padara tos saldus un kārdinoši šokolādes. Tie ir viegli pagatavojami un lieliski garšo kā deserts vai uzkoda. Jūs varat baudīt šokolādes cepumu garšu bez sirdsapziņas pārmetumiem, vienlaikus saglabājot saderību ar ketogēno diētu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes sviesta, izkausēta
• 1/3 tase eritritola (vai cita zemu kaloriju saldinātāja)
• 1 ola
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu piena (vai cita augu bāzes)
• 1 1/2 glāzes mandeļu miltu
• 1/4 tējkarotes cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/2 tase šokolādes skaidiņas ar augstu kakao saturu vai keto šokolādes skaidiņām

Instrukcijas:

1. Lielā bļodā sajauc izkausēto sviestu ar eritritolu (vai citu saldinātāju) līdz gludai.
2. Pievienojiet olu, vaniļas ekstraktu un kokosriekstu pienu un vēlreiz samaisiet.
3. Citā bļodā sajauciet mandeļu miltus, cepamo pulveri un sāli.
4. Sausās sastāvdaļas pakāpeniski pievieno mitrajām sastāvdaļām, visu laiku maisot, līdz izveidojas viendabīga mīkla.
5. Pievienojiet šokolādes gabaliņus un viegli samaisiet, lai tie vienmērīgi sadalītos mīklā.
6. Sagatavo cepešpannu, kas izklāta ar cepampapīru vai silikona paklājiņu. No mīklas veido nelielas bumbiņas un liek uz cepešpannas, atdalot tās vienu no otras, jo cepumi izplešas cepšanas laikā.
7. Liek paplāti uzkarsētā līdz 180°C cepeškrāsnī un cep apmēram 12-15 minūtes, līdz cepumi malas ir zeltainas.
8. Pēc cepšanas izņemiet cepumus no cepeškrāsns un atstājiet tos uz cepešpannas uz dažām minūtēm, lai tie nedaudz atdziest, pēc tam pārvietojiet tos uz restēm, lai tie pilnībā atdziest.
9. Labu apetīti!

Kopsavilkums:

Keto cepumi ar šokolādes gabaliņiem ir lieliska alternatīva tradicionālajiem cepumiem, ideāli piemērots cilvēkiem, kas ievēro ketogēno diētu. Šie garšīgie cepumi nesatur lipekli un satur zemu ogļhidrātu saturu, pateicoties mandeļu miltiem un zemu kaloriju saldinātājam. Šokolādes gabaliņu pievienošana padara tos saldus un kārdinoši šokolādes. Tie ir viegli pagatavojami un lieliski garšo kā deserts vai uzkoda. Jūs varat baudīt šokolādes cepumu garšu bez sirdsapziņas pārmetumiem, vienlaikus saglabājot saderību ar ketogēno diētu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.