Keto brauniju recepte

Ja esat šokolādes cienītājs, bet tajā pašā laikā ievērojat ketogēno diētu, mums ir ideāls risinājums jums. Šis keto braunijs ar zemu ogļhidrātu saturu ir īsts kārums jūsu garšas kārpiņām. Tagad varat izbaudīt šī gardā deserta garšu, neuztraucoties par ogļhidrātu limita pārsniegšanu. Šis ir veselīgāks tradicionālā braunija iemiesojums, kas pārsteidz ar savu tekstūru un dziļo šokolādes garšu. Pateicoties pareizi izvēlētām sastāvdaļām ar zemu ogļhidrātu saturu, šis braunijs sniedz neaizmirstamu baudījumu, neuztraucoties par cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Gatavojieties izbaudīt šokolādes debesu gabaliņu, kas nostādīs jūs tīras baudas stāvoklī. Tas ir ideāls piedāvājums saldumu cienītājiem, kuri vēlas apmierināt savu apetīti, vienlaikus saglabājot uzticību ketogēnajai diētai. Vai esat gatavs jaukajai sasnieguma sajūtai? Izmēģiniet šo zemu ogļhidrātu saturošu keto brauniju un bez sirdsapziņas pārmetumiem izbaudiet šokolādes ekstazī.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 170 g zemesriekstu sviesta bez pievienotā cukura
• 100 g eritritola (vai cita keto draudzīga saldinātāja)
• 2 olas
• 60 g mandeļu miltu
• 30 g kakao ar zemu ogļhidrātu saturu
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
• Šķipsna sāls
• Pēc izvēles: apkaisa ar riekstiem vai bezcukura šokolādes kubiņiem (jāpievieno virsū)

Instrukcijas:

1. Sagatavo cepeškrāsni, uzkarsējot to līdz 180°C. Sagatavo 20 x 20 cm kvadrātveida formu, kas izklāta ar cepampapīru.
2. Bļodā sajauc zemesriekstu sviestu, eritritolu (vai citu saldinātāju), vaniļas ekstraktu un olas. Rūpīgi samaisiet, līdz izveidojas viendabīga masa.
3. Zemesriekstu sviesta bļodā pievienojiet mandeļu miltus, kakao, cepamo pulveri un šķipsniņu sāls. Visas sastāvdaļas sajauc, līdz izveidojas viendabīga mīkla.
4. Ielejiet mīklu sagatavotajā veidnē, vienmērīgi sadalot to.
5. Ja vēlaties pievienot smidzinātājus, tagad ir īstais laiks. Braunija virsu vari pārkaisīt ar sasmalcinātiem riekstiem vai bezcukura šokolādes kubiņiem.
6. Liek veidni uzkarsētā cepeškrāsnī un cep apmēram 20-25 minūtes. Pārliecinieties, ka centrs ir nedaudz mitrs, bet ne neapstrādāts.
7. Pēc cepšanas izņem pannu no cepeškrāsns un ļauj braunijai atdzist, pirms sagriež to gabalos.
8. Jūsu gardais keto braunijs ir gatavs pasniegšanai! Varat tos uz dažām dienām atdzesēt un baudīt veselīgāku šī populārā deserta versiju. Labu apetīti!

Kopsavilkums

Šis keto braunijs ar zemu ogļhidrātu saturu ir ideāls piedāvājums šokolādes cienītājiem, kuri vēlas izbaudīt deserta garšu, neuztraucoties par ketogēnās diētas pārkāpumiem. Tas ir garšīgs un veselīgāks tradicionālā braunija iemiesojums, kas pārsteidz ar savu konsistenci un dziļu šokolādes garšu. Šis braunijs ir pagatavots ar zemesriekstu sviestu bez pievienota cukura, kas piešķir tam krēmīgu un maigu struktūru. Eritritols, mazkaloriju saldinātājs, aizstāj tradicionālo cukuru, vienlaikus saglabājot saldumu. Mandeļu milti, kakao ar zemu ogļhidrātu saturu un cepamā pulvera pievienošana piešķir mīklai pareizo tekstūru, un vaniļas ekstrakts piešķir smalku aromātisku noti. Pēc cepšanas šis keto braunijs izceļas ar mitru centru un mīkstumu. ārā nedaudz kraukšķīgs. Lai uzlabotu garšu un izskatu, varat arī pievienot virsū riekstu vai bezcukura šokolādi. Šī kūka ir lieliski piemērota kā deserts pēc vakariņām vai kā uzkodas dienas laikā cilvēkiem, kuri vēlas ēst. ketogēno diētu vai tiem, kas meklē veselīgākas alternatīvas tradicionālajām receptēm. Šī gardā keto braunija pagatavošana ir vienkārša un ātra, kas padara to par ideālu variantu ikvienam, kurš vēlas izbaudīt šokolādes deserta garšu, nejūtoties vainīgs.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.