Keto ābolu pīrāga recepte

Keto ābolu pīrāgs ir klasiskās ābolu pīrāga receptes variācija, kas pielāgota ketogēnajai diētai. Tradicionālo miltu un cukura vietā tiek izmantoti mandeļu milti un mazkaloriju saldinātājs. Mīkla ir bagāta ar šķiedrvielām un veselīgajiem sviesta taukiem. Sagriezti āboli piešķir sulīgumu un dabisku saldumu. Šis garšīgais un sātīgais ābolu pīrāgs ir ideāls risinājums cilvēkiem, kuri vēlas baudīt desertu ar keto diētu, nepārkāpjot savu ēšanas plānu. Var pasniegt gan karstu, gan atdzesētu, lieliski sader ar tasi karstas tējas vai kafijas.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 glāzes mandeļu miltu
• 1/4 tase eritritola vai cita zemu kaloriju saldinātāja
• 1 tējkarote kanēļa
• 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/2 tase sviesta, kausēta
• 2 olas
• 2 ēdamkarotes ūdens
• 4 vidēji āboli, nomizoti un sagriezti šķēlēs
• Puses citrona sula

Instrukcijas:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem C. Sagatavo apaļu cepamformu ar aptuveni 23 cm diametru, ietauko ar sviestu vai izklāj ar cepampapīru.
2. Bļodā sajauc mandeļu miltus, eritritolu (vai citu saldinātāju), kanēli, cepamo pulveri un sāli.
3. Sausajām sastāvdaļām pievieno izkausētu sviestu, olas un ūdeni. Rūpīgi samaisiet, līdz sastāvdaļas sajaucas.
4. Citā bļodā sajauc ābolus ar citronu sulu. Tas palīdzēs novērst to apbrūnināšanu.
5. Pusi mīklas lej cepamformas apakšā un vienmērīgi izklāj pa apakšu. Pēc tam izklājiet pusi no sagrieztiem āboliem.
6. Atkārtojiet šo procesu, pievienojot otru mīklas pusi un pārējos ābolus.
7. Liek pannu cepeškrāsnī un cep apmēram 40-45 minūtes vai līdz mīkla ir zeltaina un āboli mīksti.
8. Pēc cepšanas ābolu pīrāgu izņem no cepeškrāsns un ļauj tam dažas minūtes atdzist.
9. Pasniedziet siltu vai atdzesētu. Ja vēlaties, varat pasniegt arī ar putukrējumu virsū.

Kopsavilkums:

Keto ābolu pīrāgs ir klasiskās ābolu pīrāga receptes variācija, kas pielāgota ketogēnajai diētai. Tradicionālo miltu un cukura vietā tiek izmantoti mandeļu milti un mazkaloriju saldinātājs. Mīkla ir bagāta ar šķiedrvielām un veselīgajiem sviesta taukiem. Sagriezti āboli piešķir sulīgumu un dabisku saldumu. Šis garšīgais un sātīgais ābolu pīrāgs ir ideāls risinājums cilvēkiem, kuri vēlas baudīt desertu ar keto diētu, nepārkāpjot savu ēšanas plānu. Var pasniegt gan karstu, gan atdzesētu, lieliski sader ar tasi karstas tējas vai kafijas.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.