Roti gandum yang sehat dan lezat tanpa menggunakan tepung, ragi dan penghuni pertama

Roti gandum tidak hanya menjadi alternatif roti tradisional yang enak, tetapi juga sehat dan bergizi. Resep roti tanpa tepung, ragi dan penghuni pertama ini sangat mudah dibuat, dan hasil akhirnya pasti akan melebihi harapan Anda. Roti ini tetap segar setidaknya selama 5 hari, menjadikannya pilihan sempurna untuk persediaan roti selama seminggu. Terlebih lagi, hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk menyiapkannya, lalu Anda tinggal menunggu hingga matang.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Bahan-bahan:

• 360 g oatmeal (12,7 ons)
• 500 g yogurt minum biasa atau Skyr (17,6 ons)
• 60 g biji rami (2,1 ons)
• 40 g biji labu (1,4 ons)
• 40 g biji bunga matahari (1,4 ons)
• 20 g biji wijen ringan (0,7 ons)
• 50 g cranberry kering (1,7 ons) - opsional
• 2 sendok makan minyak sayur (sekitar 20 g / 0,7 ons)
• 1 sendok teh gula atau madu (sekitar 5 g / 0,2 ons)
• 1 sendok teh garam (sekitar 5 g / 0,2 ons)

Instruksi:

1. Campur semua bahan kering menjadi satu dalam mangkuk.
2. Dalam mangkuk lain, campurkan yogurt, minyak sayur, dan gula atau madu.
3. Tambahkan bahan kering ke mangkuk yogurt dan campur semuanya dengan seksama.
4. Tutup mangkuk dan diamkan selama sekitar dua jam.
5. Setelah dua jam, siapkan loyang dan tuangkan massa ke dalamnya.
6. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat selama sekitar 65 menit.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET

Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.