Konyhai titkok: Hogyan készítsünk tökéletes sült almát?
A sült alma az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor legkifinomultabb fogás, amit elkészíthetünk. Ez a recept tökéletes választás hideg, őszi estékre, amikor szükségünk van valamire, ami belülről felmelegít és energiával tölt fel. A sült alma mindig lenyűgöző - illatával és ízével egyaránt.
Hozzávalók:
- 4 közepes alma
- 40 g mazsola
- 2 evőkanál folyékony méz - 40 g
- 20 g dió vagy pekan dió
- fél lapos teáskanál őrölt fahéj
Elkészítés:
- Melegítsd elő a sütőt 180 Celsius fokra (356 Fahrenheit).
- Moss meg és szárítsd meg az almákat. Vágd le mindegyik almáról a tetejét a szárával együtt.
- Kanalazd ki az almák belsejét, távolítsd el a magházat.
- Készítsd el a tölteléket: egy tálban keverd össze a mazsolát, mézet, diót és fahéjat.
- Töltsd meg az almákat a töltelékkel, majd helyezd vissza rájuk a korábban levágott "tetejüket".
- Süsd az almákat a sütőben kb. 40 percig.
Előkészítési idő: 10 min
Főzési idő: 40 min
Makrotápanyagok 100 grammra
Kalóriák: 103 kcal
Szénhidrát: 25 g
Fehérje: 0.3 g
Zsír: 0.2 g
Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről
Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.
