Kinoasalat : valgurikas eine kõigile

- Ameerikast pärinev pseudoteravili kinoa on kogu maailmas populaarsust kogunud juba mitu aastat, muutudes taime- ja vegantoidu lemmikkomponendiks. See ei tulene mitte ainult selle ainulaadsest, kergelt pähklisest maitsest, vaid ka erakordsest toiteväärtusest – kinoa on üks väheseid taimseid saadusi, mis annab kõik asendamatud aminohapped, muutes selle täielikuks valguallikaks. Üks kõige lihtsamatest ja maitsvamatest viisidest Selle supertoidu kasutamine on kinoasalati valmistamine . See on tervislik, toitev ja maitsev roog, mida on lihtne valmistada ja mida saab oma maitse järgi kohandada, lisades erinevaid koostisosi nagu värsked köögiviljad, pähklid, seemned või ürdid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 200 g kinoat (7 untsi)
• 1 suur küps avokaado
• 200 g kirsstomateid (7 untsi)
• 1 punane sibul
• Kimp värsket peterselli
• 1 sidruni mahl
• 4 spl oliiviõli (2,1 fl untsi)
• Sool ja värskelt jahvatatud pipar maitse järgi

Juhised:

1. kinoa põhjalikult jooksva vee all, seejärel küpsetage vastavalt pakendil olevale juhisele. Pärast keetmist kurnata ja jahutada.
2. Koori avokaado, eemalda kaev ja lõika kuubikuteks. Lõika kirsstomatid pooleks. Koori sibul ja haki peeneks. Haki ka petersell peeneks.
3. Segage suures kausis jahutatud kinoa avokaado, kirsstomatite, sibula ja peterselliga.
4. Sega väikeses purgis sidrunimahl, oliiviõli, sool ja pipar. Sega, kuni moodustub ühtlane kaste.
5. Vala valmis kaste salatile ja sega õrnalt läbi. Serveeri salat kohe või hoia enne serveerimist külmkapis.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.