Kastrol s rýží a kuřecím masem: Pohodlné jídlo pro celou rodinu
Kastrol je skvělý způsob, jak připravit syté a chutné jídlo pro celou rodinu, které lze snadno přizpůsobit individuálním preferencím. Jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších receptů na kastrol je Kuřecí rýžový kastrol. Toto jídlo kombinuje šťavnaté kuřecí kousky, nadýchanou rýži a chutnou omáčku, vše zapečené dozlatova pod vrstvou sýra. Je to perfektní způsob, jak spotřebovat zbytky kuřete nebo rýže, a skvělé řešení oběda nebo večeře, když potřebujete něco, co lze snadno připravit předem a v případě potřeby ohřát.
Ingredience:
- 2 kuřecí prsa
- 200 g (7 uncí) rýže
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 červená paprika
- 1 žlutá paprika
- 200 g sýru mozzarella (7 oz)
- 4 lžíce olivového oleje (2,1 fl oz)
- 2 lžičky kuřecího koření
- Sůl a čerstvě mletý pepř podle chuti
Instrukce:
- Rýži uvaříme podle návodu na obalu. Kuře nakrájíme na kostičky a ochutíme kuřecím kořením, solí a pepřem.
- Na pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, přidejte nakrájené kuře a opékejte ze všech stran dozlatova. Vyjměte kuře z pánve a dejte stranou.
- Do stejné pánve přidejte zbytek oleje a na kostičky nakrájenou cibuli, česnek a papriku. Smažíme, dokud zelenina nezměkne.
- Do kastrolu přidejte uvařenou rýži, smažené kuře a zeleninu. Vše důkladně promícháme.
- Navrch posypeme mozzarellou. Kastrol vložíme do trouby vyhřáté na 200 stupňů Celsia a pečeme asi 20 minut, dokud se sýr nerozpustí a lehce zhnědne.
Doba přípravy: 30 min
Doba vaření: 20 min
Makroživiny na 100 gramů
Kalorie: 120.4 kcal
Sacharidy: 11.2 g
Bílkoviny: 7.2 g
Tuky: 5.2 g
O mně
A krátký příběh o LEET DIET
Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.
