Tepsija s rižom i piletinom: udobno jelo za cijelu porodicu

Tepsija je odličan način da pripremite zasitan i ukusan obrok za cijelu porodicu, koji se lako može prilagoditi individualnim željama. Jedan od najpopularnijih i najomiljenijih recepata za tepsije je tepsija s piletinom. Ovo jelo kombinuje sočne komade piletine, mekanu rižu i ukusan sos, sve zapečeno zlatno smeđe ispod sloja sira. To je savršen način da iskoristite ostatke piletine ili riže i odlično rješenje za ručak ili večeru kada vam je potrebno nešto što se može lako pripremiti prije vremena i podgrijati po potrebi.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 2 pileća prsa
• 200 g (7 oz) pirinča
• 1 luk
• 2 čena belog luka
• 1 crvena paprika
• 1 žuta paprika
• 200g mocarela sira (7oz)
• 4 kašike maslinovog ulja (2,1 fl oz)
• 2 kašičice začina za piletinu
• Sol i svježe mljeveni biber po ukusu

Instrukcije:

1. Pirinač skuvajte prema uputstvu na pakovanju. Piletinu narežite na kockice i začinite začinima za piletinu, solju i biberom.
2. U tiganju zagrejte 2 kašike maslinovog ulja, pa dodajte iseckanu piletinu i pržite dok ne porumeni sa svih strana. Izvadite piletinu iz tiganja i ostavite sa strane.
3. U istu tepsiju dodajte ostatak ulja i na kockice narezani luk, beli luk i papriku. Pržite dok povrće ne omekša.
4. U tepsiju dodajte kuvani pirinač, prženu piletinu i povrće. Sve dobro promešati.
5. Po vrhu pospite mocarelu. Tepsiju stavite u rernu zagrejanu na 200 stepeni i pecite oko 20 minuta, dok se sir ne otopi i malo porumeni.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.