Ваш рэцэпт ідэальнай яечні: простыя крокі да смачнага сняданку
Яечня - гэта страва, якое ведаюць і любяць усе. Просты ў падрыхтоўцы, смачны і сытны - ідэальна падыходзіць як на сняданак, так і на вячэру. У нашым рэцэпце мы пакажам вам, як прыгатаваць яечню з беконам і зялёны лук. Гэта спалучэнне густаў, якое вам напэўна спадабаецца. Рэцэпт просты і хуткі ў выкананні, так што нават калі вы спяшаецеся, вы паспееце прыгатаваць гэта страва да выхаду на працу. Усяго 20 хвілін і на вашым стале з'явіцца неверагодна далікатная яечня. Акрамя таго, мы дамо вам некалькі саветаў і ідэй для гэтай стравы, дзякуючы якім вы зможаце здзівіць сваіх дамачадцаў разнастайнасцю густаў. Калі вы дасведчаны кухар або толькі пачынаеце сваё кулінарнае прыгода, гэты рэцэпт для вас. Сардэчна запрашаем на кухню!
Інгрэдыенты:
- 3 сярэдніх або буйных яйкі
- 50 г (1,76 унцыі) лустачак сырога вэнджанага бекону
- 1 роўная сталовая лыжка асветленага сметанковага масла - да 10 г (0,35 унцыі)
- невялікая жменю падтынніка
- магчыма, дробка солі і перцу
Інструкцыі:
- Яйкі загадзя дастаньце з халадзільніка.
- На тры яйкі дадайце прыкладна 50 грам сыравэнджанага бекону.
- Нарэжце бекон кавалачкамі на адзін укус і выкладзеце на сухую і халодную патэльню.
- Пачніце разаграваць патэльню на сярэдняй магутнасці канфоркі.
- Калі бекон добра абсмажыцца, дастаньце яго з патэльні на імгненне ў міску і дадайце ў патэльню з тлушчам з бекону сталовую лыжку сметанковага масла.
- Паменшыце магутнасць гарэлкі. Разбіце ў патэльню тры сярэдніх або вялікіх яйкі. Таксама дадайце трохі здробненага лука.
- Пачніце памешваць яечню драўлянай лыжкай.
- Яечня яшчэ будзе цякучай на працягу некалькіх хвілін, але пачне гусцець, калі вы працягваеце памешваць.
- У канцы дадайце да яго трохі адкладзенага крыху раней бекону. Усё змяшайце, праверце яечню на смак і пры неабходнасці дадайце трохі солі і перцу.
- Гатовую яечню адразу раскладзеце па талерках.
Час падрыхтоўкі: 10 min
Час гатавання: 5 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 111 kcal
Вугляводы: 2 g
Бялкавіны: 10 g
Жыры: 7 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
