Kapsalon - ваш хатні фастфуд прама з Нідэрландаў

Kapsalon, смачны фаст-фуд прама з Нідэрландаў, - ідэальная ідэя для хатняга вячэры. Гэты рэцэпт просты, і час ад часу нядрэнна папесціць сябе бульбай фры, запечанай з сырам і кавалачкамі курыцы. Капсалон - гэта спалучэнне бульбы фры, сакавітага мяса, плаўлення сыру і маляўнічага салаты, запраўленага ідэальным чесночным соусам. Гэта страва, якое мы можам прыгатаваць дома, выкарыстоўваючы даступныя інгрэдыенты і простыя метады прыгатавання. Падрыхтоўка капсалона не патрабуе асаблівых кулінарных навыкаў, а канчатковы вынік абавязкова задаволіць усіх дамачадцаў. Капсалон - гэта страва, якое можна наладзіць у адпаведнасці з вашымі перавагамі, дадаўшы любімыя інгрэдыенты або змяніўшы соус. Гэта страва не толькі смачнае, але і сытна і насычана карыснымі рэчывамі. Капсалон - выдатная ідэя для вячэры, які абавязкова спадабаецца і дарослым, і дзецям. Рыхтуйцеся да кулінарнага падарожжа ў Нідэрланды і адкрыйце для сябе смак Kapsalon!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 вялікая курыная грудка - каля 600 г (21,16 унцыі)
• 1 плоская лыжка сумесі спецый, напрыклад, шоарма-кебаб
• 2 сталовыя лыжкі алею для смажання
• Каля 1 кг (35,27 унцый) бульбы фры
• 100 г (3,5 унцыі) сыру або мацарэлы
• 100 г (3,5 унцыі) невялікіх памідораў
• кавалачак чырвонага лука - да 40 г (1,41 унцыі)
• палова свежага змяінага агурка - каля 120 г (4,23 унцыі)
• сярэдні марынаваны агурок
• 3 поўныя сталовыя лыжкі кансерваванай кукурузы
• кавалак салаты айсберг або пекінскай капусты - каля 80 г (2,82 унцыі)
• 3 чайныя лыжкі любімага кетчупа
• 2 сталовыя лыжкі натуральнага ёгурта
• 1 сталовая лыжка добрага маянэзу
• маленькі зубчык часныку
• чайнай лыжкі цытрынавага соку
• гарбатная лыжка здробненай зеляніны пятрушкі або кропу

Інструкцыі:

1. Спачатку падрыхтуйце мяса да марынавання. Нарэжце два курыных філе (цэлую грудку) невялікімі кавалачкамі на адзін укус.
2. Акрамя таго, дадайце роўную сталовую лыжку сумесі спецый для шоарма кебаб або вашай любімай сумесі для шашлыка гірас у міску з кавалачкамі курыцы.
3. Уліце дзве сталовыя лыжкі алею або аліўкавага алею і ўсё старанна змяшайце, каб спецыі і алей раўнамерна пакрылі кавалачкі мяса.
4. Калі вы плануеце падаць капсалон як мага хутчэй, усё, што вам трэба зрабіць, гэта адставіць міску ў бок на 30-60 хвілін.
5. Калі ў вас ёсць некалькі гадзін, накрыйце міску і пастаўце яе ў халадзільнік на некалькі гадзін (можна і на ноч) і дастаньце за гадзіну да смажання мяса.
6. Добра промаринованное мяса неабходна проста абсмажыць на патэльні.
7. Вазьміце патэльню пабольш з тоўстым дном. Пачніце награваць патэльню на сярэдняй магутнасці.
8. Выкласці ўсё мяса на распаленую патэльню. Смажыце іх у агульнай складанасці каля 10 хвілін, пакуль кавалачкі курыцы не стануць ідэальна белымі ўнутры.
9. Абсмаленае мяса перакладзеце ў міску.
10. Тым часам прыгатуйце бульбу фры. Вам спатрэбіцца прыкладна 900-1000 грамаў бульбы фры, смажанай у фрыцюры або запечанай.
11. Тым часам таксама варта прыгатаваць хуткі салата для капаслонов.
12. Пачніце разаграваць верхнюю духоўку-грыль. Выстаўце тэмпературу каля 190-200 градусаў.
13. Пакладзеце бульбу фры на дно посуду.
14. На бульбу фры выкладваем абсмаленыя ў спецыях кавалачкі курыцы.
15. Па-над мяса натрыце любімы сыр або моцарелла (не марынаваныя).
16. Пастаўце формы з бульбай фры, курыцай і сырам у разагрэтую духоўку.
17. Дастаньце формы з духоўкі. Уліце чайную лыжку любімага кетчупа.
18. Зверху тут жа заліце загадзя падрыхтаваны агародніннай салата.
19. А непасрэдна перад падачай паліце капсалоны хуткім чесночным соусам.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер