Рэцэпт запяканкі з макаронаў з вяндлінай
Запяканка з макаронаў з вяндлінай - выдатная ідэя для абеду ці вячэры для ўсёй сям'і. Гэты просты ў падрыхтоўцы рэцэпт абавязкова спадабаецца нават самым вялікім гурманам. Ніжэй падрабязна апісана пакрокава, як прыгатаваць смачную запяканку з макаронаў з вяндлінай.
Інгрэдыенты:
- 500 г пасты пенне
- 200 г вяндліны
- 1 цыбуліна
- 2 зубчыка часныку
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 2 сталовыя лыжкі мукі
- 500 мл малака
- 200 г цёртага сыру
- соль і перац па гусце
Інструкцыі:
- Зварыце макароны ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы, працадзіце і перакладзеце ў вялікую міску.
- Вяндліну наразаем невялікімі кубікамі, лук і часнык дробна шинкуем.
- У рондалі растапіць масла, дадаць лук і часнык, затым вяндліну. Смажыць да залацістага колеру.
- Дадайце муку і змяшайце, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца.
- Паступова дадайце малако, стала памешваючы, пакуль соус не згусне.
- Заправіць соллю і перцам па гусце.
- Заліць соусам пасту і змяшаць.
- Дадайце палову цёртага сыру і зноў змяшайце.
- Перакладзеце ўсё ў форму для духоўкі і пасыпце пакінутым сырам.
- Выпякайце ў разагрэтай да 200 градусаў духоўцы каля 20-25 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца і запяканка не стане залацістай.
Такім чынам, запяканка з макаронаў з вяндлінай - просты і смачны рэцэпт, які абавязкова спадабаецца ўсёй сям'і. Смачна есці!
Час падрыхтоўкі: 20 min
Час гатавання: 25 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 203 kcal
Вугляводы: 21.5 g
Бялкавіны: 8 g
Жыры: 9.4 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
