طاجن مع الأرز والدجاج: طبق مريح لجميع أفراد الأسرة

يعتبر الكسرولة طريقة رائعة لتحضير وجبة حشو ولذيذة لجميع أفراد الأسرة ، والتي يمكن تكييفها بسهولة مع التفضيلات الفردية. من أشهر وصفات الطاجن المحبوبة هي طاجن أرز الدجاج. يجمع هذا الطبق بين قطع الدجاج اللذيذة والأرز الرقيق وصلصة لذيذة ، وكلها مخبوزة بلون بني ذهبي تحت طبقة من الجبن. إنها الطريقة المثالية لاستخدام ما تبقى من الدجاج أو الأرز ، ووجبة غداء أو عشاء رائعة عندما تحتاج إلى شيء يمكن تحضيره بسهولة في وقت مبكر وإعادة تسخينه عند الحاجة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 2 صدور دجاج
• 200 جم (7 أونصات) أرز
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم
• 1 فلفل أحمر
• 1 فلفل أصفر
• 200 جم جبنة موزاريلا (7 أونصات)
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون (2.1 أونصة سائلة)
• 2 ملاعق صغيرة بهار الدجاج
• ملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة

تعليمات:

1. يُطهى الأرز حسب التعليمات الموجودة على العبوة. قطعي الدجاج إلى مكعبات وتبليها ببهارات الدجاج والملح والفلفل.
2. تُسخن ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون في مقلاة ، ثم يُضاف الدجاج المفروم ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً من جميع الجوانب. نرفع الدجاج من المقلاة ونتركه جانباً.
3. في نفس المقلاة نضيف باقي الزيت ومكعبات البصل والثوم والفلفل. تقلى حتى تنضج الخضار.
4. يُضاف الأرز المطبوخ والدجاج المقلي والخضروات إلى الطاجن. امزج كل شيء جيدًا.
5. رشي جبنة الموزاريلا على الوجه. ضعي الكسرولة في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية واخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تذوب الجبن وتحمر قليلاً.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.