Тепсија са пиринчем и пилетином: удобно јело за целу породицу

Тепсија је одличан начин да припремите заситан и укусан оброк за целу породицу, који се лако може прилагодити индивидуалним жељама. Један од најпопуларнијих и најомиљенијих рецепата за тепсије је тепсија са пилетином. Ово јело комбинује сочне комаде пилетине, мекани пиринач и укусан сос, све запечено златно браон испод слоја сира. То је савршен начин да искористите остатке пилетине или пиринча и одлично решење за ручак или вечеру када вам је потребно нешто што се може лако припремити унапред и загрејати по потреби.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 2 пилећа прса
• 200 г (7 оз) пиринча
• 1 лук
• 2 чена белог лука
• 1 црвена паприка
• 1 жута паприка
• 200 г моцарела сира (7 оз)
• 4 кашике маслиновог уља (2,1 фл оз)
• 2 кашичице зачина за пилетину
• Сол и свеже млевени бибер по укусу

Упутства:

1. Пиринач скувајте према упутству на паковању. Пилетину исеците на коцкице и зачините зачинима за пилетину, сољу и бибером.
2. У тигању загрејте 2 кашике маслиновог уља, па додајте сецкану пилетину и пржите док не порумени са свих страна. Уклоните пилетину из тигања и оставите на страну.
3. У исти тигањ додајте остатак уља и на коцкице исецкани лук, бели лук и паприку. Пржите док поврће не омекша.
4. Додајте кувани пиринач, пржену пилетину и поврће у тепсију. Све добро измешати.
5. Поспите моцарелу на врх. Тепсију ставите у рерну загрејану на 200 степени Целзијуса и пеците око 20 минута, док се сир не истопи и мало порумени.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.