Запіканка з рисом і куркою: комфортне блюдо для всієї родини

Запіканка - це чудовий спосіб приготувати ситну та смачну страву для всієї родини, яку можна легко адаптувати до індивідуальних уподобань. Одним із найпопулярніших і улюблених рецептів запіканок є рисова запіканка з куркою. Ця страва поєднує в собі соковиті шматочки курки, пухкий рис і ароматний соус, усе запечене під шаром сиру. Це ідеальний спосіб використати залишки курки чи рису, а також чудове рішення для обіду чи вечері, коли вам потрібно щось, що можна легко приготувати заздалегідь і розігріти за потреби.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Інгредієнти:

• 2 курячі грудки
• 200 г (7 унцій) рису
• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику
• 1 червоний перець
• 1 жовтий перець
• 200 г сиру моцарела (7 унцій)
• 4 столові ложки оливкової олії (2,1 рідкої унції)
• 2 чайні ложки приправи для курки
• Сіль і свіжомелений перець за смаком

Інструкції:

1. Відваріть рис відповідно до інструкції на упаковці. Наріжте курку кубиками і приправте курячими приправами, сіллю і перцем.
2. Розігрійте 2 столові ложки оливкової олії на сковороді, потім додайте нарізану курку і обсмажте до рум’яної скоринки з усіх боків. Вийміть курку зі сковороди і відкладіть.
3. У ту саму сковороду додайте решту олії та нарізані кубиками цибулю, часник і перець. Смажити до розм'якшення овочів.
4. Додати в запіканку відварений рис, смажену курку і овочі. Все ретельно перемішуємо.
5. Зверху посипати моцарелою. Поставте запіканку в розігріту до 200 градусів духовку і запікайте близько 20 хвилин, поки сир не розплавиться і злегка підрум'яниться.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Про мене
Коротка історія про LEET DIET

Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.