สูตรสำหรับขนมปังกล้วยคีโต
Keto Banana Bread เป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนขนมปังกล้วยแบบดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค เราใช้แป้งอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวแทนแป้งสาลี ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร เมื่อใช้ร่วมกับกล้วยสุกและไข่ ขนมปังจะได้รสชาติและความสม่ำเสมอที่ดีเยี่ยม การเพิ่มสารสกัดจากอบเชยและวานิลลาทำให้มีกลิ่นหอมและน่ารื่นรมย์ ขนมปังกล้วยคีโตนี้ทำง่ายและเป็นของว่างหรืออาหารเช้าเบาๆ เพลิดเพลินกับรสชาติของขนมปังกล้วยโดยไม่ละทิ้งประโยชน์ของการไดเอทแบบคีโตเจนิค!
วัตถุดิบ:
- กล้วยสุก 4 ลูก
- ไข่ 4 ฟอง
- แป้งอัลมอนด์ 1/2 ถ้วยตวง
- แป้งมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
- เกลือเล็กน้อย
คำแนะนำ:
- ก่อนเริ่มการเตรียม ให้อุ่นเตาอบไว้ที่ 180°C (350°F) แล้วปูกระดาษรองอบลงในถาดอบ
- ในชามขนาดใหญ่บดกล้วยด้วยส้อมจนเนียน
- ใส่ไข่และสารสกัดวานิลลาลงในส่วนผสมของกล้วย ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากันดี
- ผสมแป้งอัลมอนด์ แป้งมะพร้าว ผงฟู อบเชย และเกลือเข้าด้วยกันในชามอีกใบ
- ค่อยๆ ใส่ส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมของกล้วย แล้วผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทแป้งลงในพิมพ์ขนมปังที่เตรียมไว้และปรับระดับด้านบน
- ใส่แบบฟอร์มในเตาอบและอบขนมปังประมาณ 45-50 นาที หรือจนกว่าด้านบนจะเป็นสีน้ำตาลทองและไม้เสียบเข้าไปตรงกลางจะแห้ง
- หลังจากอบแล้ว ให้นำขนมปังออกจากเตาอบและทิ้งไว้ในพิมพ์สักครู่ จากนั้นนำไปวางบนตะแกรงให้เย็นสนิท
- เมื่อขนมปังเย็นสนิทสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ และเสิร์ฟได้
- ขนมปังกล้วยคีโตนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิก คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน ทานให้อร่อย!
สรุป
Keto Banana Bread เป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนขนมปังกล้วยแบบดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค เราใช้แป้งอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวแทนแป้งสาลี ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร เมื่อใช้ร่วมกับกล้วยสุกและไข่ ขนมปังจะได้รสชาติและความสม่ำเสมอที่ดีเยี่ยม การเพิ่มสารสกัดจากอบเชยและวานิลลาทำให้มีกลิ่นหอมและน่ารื่นรมย์ ขนมปังกล้วยคีโตนี้ทำง่ายและเป็นของว่างหรืออาหารเช้าเบาๆ เพลิดเพลินกับรสชาติของขนมปังกล้วยโดยไม่ละทิ้งประโยชน์ของการไดเอทแบบคีโตเจนิค!
เวลาเตรียม: 40 min
เวลาทำอาหาร: 1 h
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 234 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 35 g
โปรตีน: 4 g
ไขมัน: 8.7 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
