ค้นพบความลับของ Roulade ชีสแสนอร่อย: สูตรอาหารที่ไม่ซ้ำใครสำหรับทุกโอกาส
โรเลดชีสเป็นอาหารที่คู่ควรกับสถานที่พิเศษในการทำอาหารของผู้ชื่นชอบอาหารอร่อยทุกคน เป็นอาหารอันโอชะที่น่าประหลาดใจด้วยความเรียบง่ายในการเตรียม และในขณะเดียวกันก็เพลิดเพลินไปกับรสชาติที่เข้มข้น โรเลดชีสเป็นข้อเสนอสำหรับทุกโอกาส ตั้งแต่มื้อค่ำทุกวัน การประชุมครอบครัว ไปจนถึงงานปาร์ตี้สุดหรู สูตรสำหรับโรเลดชีสนั้นเรียบง่ายและไม่ต้องใช้ความรู้ด้านการทำอาหารจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมพื้นฐานบางอย่างที่มีอยู่ในครัวทุกแห่งเพื่อสร้างอาหารที่ตอบสนองความต้องการสูงสุด โรเลดชีสเป็นส่วนผสมของชีสเนื้อนุ่ม ไก่ชุ่มฉ่ำ และเห็ดหอม ซึ่งรวมกันแล้วได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
วัตถุดิบ:
- ชีสอย่างดี 400 กรัม (14 ออนซ์)
- ไข่ขนาดกลางหรือใหญ่ 3 ฟอง
- มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 100 กรัม / 3.5 ออนซ์)
- อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 400 กรัม / 14 ออนซ์)
- หัวหอมเล็ก 1 หัว (ประมาณ 130 ก. / 4.6 ออนซ์)
- พริกเม็ดเล็ก 1 เม็ด (ประมาณ 130 ก. / 4.6 ออนซ์)
- เห็ด 400 กรัม (14 ออนซ์)
- น้ำมันสำหรับทอด 2 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศ: สมุนไพรอิตาลีหนึ่งช้อนชา เกลือและพริกไทยครึ่งช้อนชา พริกหยวกหวานหนึ่งช้อนชา
คำแนะนำ:
- เตรียมไส้ผัดผัก หัวหอมพริกไทยและเห็ดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดในน้ำมัน
- ผสมส่วนผสมสำหรับฐานชีส: ชีสขูด, ไข่และมายองเนส
- วางมวลชีสลงบนแผ่นอบแล้วอบประมาณ 20 นาทีในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา
- วางอกไก่หั่นบาง ๆ ไว้ด้านล่างที่อบแล้วโรยด้วยเครื่องเทศ
- ใส่ผักที่ผัดไว้บนไก่
- ม้วนทุกอย่างเป็นรูเลดแล้วอบต่ออีก 25 นาที
เวลาเตรียม: 20 min
เวลาทำอาหาร: 45 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 306.2 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 48 g
โปรตีน: 9.2 g
ไขมัน: 8.6 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
