Kapsalon - อาหารจานด่วนโฮมเมดส่งตรงจากเนเธอร์แลนด์
Kapsalon อาหารจานด่วนแสนอร่อยส่งตรงจากเนเธอร์แลนด์ เป็นไอเดียที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำที่ปรุงเองที่บ้าน สูตรนี้เรียบง่ายและเป็นการดีที่จะปรนนิบัติตัวเองเป็นครั้งคราวด้วยเฟรนช์ฟรายอบชีสและไก่ชิ้น Kapsalon เป็นส่วนผสมของมันฝรั่งทอด เนื้อชุ่มฉ่ำ ชีสเยิ้มๆ และสลัดหลากสี ทั้งหมดนี้ราดด้วยซอสกระเทียมที่สมบูรณ์แบบ เป็นอาหารที่เราสามารถเตรียมได้ที่บ้านโดยใช้วัตถุดิบและเทคนิคการทำอาหารง่ายๆ การเตรียม Kapsalon ไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารพิเศษและผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้ทุกคนในครัวเรือนพึงพอใจอย่างแน่นอน Kapsalon เป็นอาหารที่สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการของคุณโดยเพิ่มส่วนผสมที่คุณชื่นชอบหรือดัดแปลงซอส จานนี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังอิ่มท้องและคุณค่าทางอาหารอีกด้วย Kapsalon เป็นไอเดียที่ดีสำหรับอาหารค่ำที่ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างแน่นอน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางไปทานอาหารที่เนเธอร์แลนด์และค้นพบรสชาติของ Kapsalon!
วัตถุดิบ:
- อกไก่ขนาดใหญ่ 1 ชิ้น - ประมาณ 600 กรัม (21.16 ออนซ์)
- เครื่องเทศผสม 1 ช้อนแบน เช่น โชอาร์มาเคบับ
- น้ำมันสำหรับทอด 2 ช้อนโต๊ะ
- ของทอดประมาณ 1 กก. (35.27 ออนซ์)
- ชีสหรือมอสซาเรลล่าชีส 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- มะเขือเทศลูกเล็ก 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
- หอมแดงฝาน - มากถึง 40 กรัม (1.41 ออนซ์)
- แตงกวาสดครึ่งลูก - ประมาณ 120 กรัม (4.23 ออนซ์)
- แตงกวาดองขนาดกลาง
- ข้าวโพดกระป๋อง 3 ช้อนโต๊ะเต็ม
- ผักกาดแก้วหรือผักกาดขาว - ประมาณ 80 กรัม (2.82 ออนซ์)
- ซอสมะเขือเทศที่คุณชื่นชอบ 3 ช้อนชา
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนสที่ดี 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมกลีบเล็ก
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งสับหรือผักชีฝรั่งสับหนึ่งช้อนชา
คำแนะนำ:
- ขั้นแรก เตรียมเนื้อสำหรับหมัก หั่นเนื้อไก่ 2 ชิ้น (อกทั้งหมด) เป็นชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งคำ
- นอกจากนี้ เพิ่มส่วนผสมของเครื่องเทศผสมโชอาร์มาเคบับหนึ่งช้อนโต๊ะหรือเคบับไจโรที่คุณชื่นชอบลงในชามไก่
- เทน้ำมันหรือน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อให้เครื่องเทศและน้ำมันเคลือบชิ้นเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
- หากคุณวางแผนที่จะเสิร์ฟแคปซาลอนโดยเร็วที่สุด สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งชามพักไว้ 30-60 นาที
- หากคุณมีเวลา 2-3 ชั่วโมง ให้ปิดฝาชามแล้วนำไปแช่ตู้เย็นสัก 2-3 ชั่วโมง (หรือข้ามคืนก็ได้) และนำออกมาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะทอดเนื้อ
- เนื้อหมักอย่างดีต้องผัดในกระทะ
- หากระทะใบใหญ่ที่มีก้นหนา. เริ่มตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง
- ใส่เนื้อทั้งหมดลงบนกระทะร้อน ทอดทั้งหมดประมาณ 10 นาทีจนเป็นสีเหลืองทองและชิ้นไก่ด้านในเป็นสีขาว
- โอนเนื้อทอดไปยังชาม
- ในขณะเดียวกัน เตรียมมันฝรั่งทอดของคุณ คุณต้องการมันฝรั่งทอดหรืออบประมาณ 900-1,000 กรัม
- ในขณะเดียวกันก็คุ้มค่าที่จะรวบรวมสลัดอย่างรวดเร็วสำหรับ capaslons
- เริ่มอุ่นเตาอบย่างด้านบน ตั้งไว้ประมาณ 190-200 องศา
- วางมันฝรั่งทอดที่ด้านล่างของจาน
- กระจายไก่ผัดเครื่องเทศบนมันฝรั่งทอด
- ขูดชีสหรือมอสซาเรลล่าที่คุณโปรดปราน (ไม่ดอง) ลงบนเนื้อสัตว์
- วางแม่พิมพ์ที่มีมันฝรั่งทอด ไก่ และชีสลงในเตาอบที่อุ่นไว้
- นำแม่พิมพ์ออกจากเตาอบ เทซอสมะเขือเทศที่คุณชื่นชอบหนึ่งช้อนชา
- ราดด้วยสลัดผักที่เตรียมไว้ทันที
- และก่อนเสิร์ฟให้เทซอสกระเทียมด่วนลงบนแคปซาลอน
เวลาเตรียม: 1 h
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 474 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 36 g
โปรตีน: 33 g
ไขมัน: 22 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
