Recept na keto cookies

Keto sušienky s kúskami čokolády sú skvelou alternatívou k tradičným sušienkom, ideálne pre ľudí držiacich ketogénnu diétu. Tieto lahodné sušienky sú bezlepkové a s nízkym obsahom sacharidov vďaka použitiu mandľovej múky a nízkokalorického sladidla. Pridaním kúskov čokolády sú sladké a lákavo čokoládové. Sú nenáročné na prípravu a výborne chutia ako dezert alebo snack. Chuť čokoládových sušienok si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia pri zachovaní kompatibility s ketogénnou diétou.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 2 lyžice masla, rozpustené
• 1/3 šálky erytritolu (alebo iného nízkokalorického sladidla)
• 1 vajce
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 2 PL kokosového mlieka (alebo iného rastlinného)
• 1 1/2 šálky mandľovej múky
• 1/4 lyžičky prášku do pečiva
• 1/4 lyžičky soli
• 1/2 šálky čokoládových lupienkov s vysokým obsahom kakaa alebo keto čokoládových lupienkov

Inštrukcie:

1. Vo veľkej miske zmiešajte rozpustené maslo s erytritolom (alebo iným sladidlom) do hladka.
2. Pridajte vajíčko, vanilkový extrakt a kokosové mlieko a znova premiešajte.
3. V inej miske zmiešajte mandľovú múku, prášok do pečiva a soľ.
4. Postupne pridávame suché ingrediencie k mokrým a stále miešame, kým nevznikne jednotné cesto.
5. Pridajte kúsky čokolády a jemne premiešajte, aby boli v cestíčku rovnomerne rozložené.
6. Pripravíme si plech vystlaný papierom na pečenie alebo silikónovou podložkou. Z cesta vytvorte malé guľôčky a uložte ich na plech, oddeľte ich od seba, pretože sušienky sa počas pečenia roztiahnu.
7. Plech vložíme do rúry predhriatej na 180 °C a pečieme asi 12-15 minút, kým koláčiky nie sú na okrajoch zlatisté.
8. Po upečení vyberte sušienky z rúry a nechajte ich na plechu niekoľko minút mierne vychladnúť a potom ich presuňte na mriežku, aby úplne vychladli.
9. Dobrú chuť!

Zhrnutie:

Keto sušienky s kúskami čokolády sú skvelou alternatívou k tradičným sušienkom, ideálne pre ľudí držiacich ketogénnu diétu. Tieto lahodné sušienky sú bezlepkové a s nízkym obsahom sacharidov vďaka použitiu mandľovej múky a nízkokalorického sladidla. Pridaním kúskov čokolády sú sladké a lákavo čokoládové. Sú nenáročné na prípravu a výborne chutia ako dezert alebo snack. Chuť čokoládových sušienok si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia pri zachovaní kompatibility s ketogénnou diétou.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.