Recept na keto brownie

Ak ste milovníkom čokolády, no zároveň držíte ketogénnu diétu, máme pre vás ideálne riešenie. Tento keto koláčik s nízkym obsahom sacharidov je skutočným potešením pre vaše chuťové poháriky. Teraz si môžete vychutnať chuť tohto lahodného dezertu bez obáv z prekročenia limitu sacharidov. Ide o zdravšiu inkarnáciu tradičného koláčika, ktorý prekvapí svojou textúrou a hlbokou čokoládovou chuťou. Vďaka správne vybraným zložkám s nízkym obsahom uhľohydrátov vám tento koláčik poskytuje nezabudnuteľný pôžitok bez obáv z nárastu hladiny cukru v krvi. Pripravte sa vychutnať si kúsok čokoládového neba, ktorý vás dostane do stavu čistého potešenia. Ideálna ponuka pre milovníkov sladkého, ktorí chcú uspokojiť svoje chúťky a zároveň zostať verní ketogénnej diéte. Ste pripravení na sladký pocit úspechu? Vyskúšajte tento low-carb keto brownie a doprajte si čokoládovú extázu bez výčitiek svedomia.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 170 g arašidového masla bez pridaného cukru
• 100 g erytritolu (alebo iného ketogénneho sladidla)
• 2 vajcia
• 60 g mandľovej múky
• 30 g kakaa s nízkym obsahom sacharidov
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 1/2 lyžičky prášku do pečiva
• Štipka soli
• Voliteľné: posypte orieškami alebo kockami čokolády bez cukru (pridajte navrch)

Inštrukcie:

1. Rúru si pripravíme predhriatím na 180°C. Pripravíme si štvorcový plech s rozmermi 20 x 20 cm vystlaný papierom na pečenie.
2. V miske zmiešajte arašidové maslo, erytritol (alebo iné sladidlo), vanilkový extrakt a vajcia. Dôkladne premiešajte, kým nevznikne homogénna hmota.
3. Do misky s arašidovým maslom pridajte mandľovú múku, kakao, prášok do pečiva a štipku soli. Všetky suroviny zmiešame, kým nevznikne hladké cesto.
4. Cesto nalejte do pripravenej formy a rovnomerne ho rozotrite.
5. Ak chcete pridať posýpky, teraz je ten správny čas. Vrch brownie môžete posypať nasekanými orechmi alebo kockami čokolády bez cukru.
6. Formu vložíme do predhriatej rúry a pečieme asi 20-25 minút. Uistite sa, že stred je mierne vlhký, ale nie surový.
7. Po upečení vyberte panvicu z rúry a nechajte brownie vychladnúť, až potom ho nakrájajte na kúsky.
8. Váš lahodný keto brownie je pripravený na servírovanie! Môžete ich dať na pár dní do chladničky a vychutnať si zdravšiu verziu tohto obľúbeného dezertu. Dobrú chuť!

Zhrnutie

Toto keto sušienky s nízkym obsahom sacharidov je ideálnou ponukou pre milovníkov čokolády, ktorí si chcú vychutnať chuť dezertu bez obáv z porušenia ketogénnej diéty. Ide o lahodnú a zdravšiu inkarnáciu tradičného brownie, ktorý zaujme svojou konzistenciou a hlbokou čokoládovou príchuťou. Tento brownie je pripravený s arašidovým maslom bez pridaného cukru, čo mu dodáva krémovú a jemnú štruktúru. Erytritol, nízkokalorické sladidlo, nahrádza tradičný cukor pri zachovaní sladkosti. Mandľová múka, kakao s nízkym obsahom uhľohydrátov a pridaný kypriaci prášok dodávajú cestu správnu textúru a vanilkový extrakt dodáva jemnú aromatickú nôtu. Po upečení tento keto brownie vynikne vlhkým stredom a vonku mierne chrumkavé. Na vrch môžete pridať aj posypanie orieškami alebo čokoládou bez cukru, aby ste zvýraznili chuť a vzhľad. Tento koláč je ideálny ako dezert po večeri alebo ako občerstvenie počas dňa pre ľudí na ketogénna diéta alebo tí, ktorí hľadajú zdravšie alternatívy k tradičným receptom. Príprava tohto lahodného keto brownie je jednoduchá a rýchla, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú vychutnať chuť čokoládového dezertu bez pocitu viny.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.