Recept na keto šišky

Keto šišky sú chutné a zdravé verzie tradičných šišiek, ideálne pre ľudí na ketogénnej diéte. Tieto šišky vyrobené z mandľovej múky majú vysoký obsah zdravých tukov a bielkovín a zároveň nízky obsah sacharidov. Ich príprava je jednoduchá a rýchla. Po vypražení dozlatista sú šišky vo vnútri nadýchané a majú jemnú, jemne orieškovú príchuť. Môžete si ich vychutnať ako zdravý a chutný snack alebo sladký dezert, najmä ak sa podávajú posypané erytritolom alebo keto polevou. Je to skvelá alternatíva k tradičným donutom, ktorá vám umožní uspokojiť vaše chute na sladkosti a zároveň zostať v súlade s princípmi ketogénnej diéty.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 2 a 1/2 šálky mandľovej múky
• 1/2 šálky erytritolu alebo iného nízkokalorického sladidla
• 1 lyžička prášku do pečiva
• 1/4 lyžičky soli
• 1/4 šálky masla (roztopeného)
• 4 veľké vajcia
• 1 polievková lyžica vanilkového extraktu
• 1/2 šálky kyslej smotany

Inštrukcie:

1. Vo veľkej mise zmiešajte suchú mandľovú múku, erytritol, prášok do pečiva a soľ.
2. V inej miske zmiešame rozpustené maslo, vajcia, vanilkový extrakt a kyslú smotanu.
3. Suché ingrediencie zmiešame s mokrými a dôkladne premiešame, kým nevznikne hladké cesto.
4. Olej nalejte do hlbokého hrnca alebo fritézy a zohrejte ho na 175°C.
5. Z cesta tvarujte malé guľky a jemne ich vkladajte do horúceho oleja. Črepník určite nepreťažujte a medzi púčikmi nechajte dostatočný priestor.
6. Donuty smažte asi 2-3 minúty z každej strany, kým nie sú zlaté a dobre prepečené. Môžete ich vyprážať po dávkach, aby ste udržali teplotu oleja rovnomernú.
7. Šišky vyberte z oleja a položte ich na papierovú utierku, aby ste sa zbavili prebytočného oleja.
8. Pred podávaním nechajte šišky vychladnúť. Môžete ich podávať tak, ako sú, alebo ich posypať erytritolom alebo keto polevou.
9. Teraz máte recept na keto šišky, ktoré si môžete vychutnať ako súčasť vašej ketogénnej diéty. Dobrú chuť!

Zhrnutie

Keto šišky sú chutné a zdravé verzie tradičných šišiek, ideálne pre ľudí na ketogénnej diéte. Tieto šišky vyrobené z mandľovej múky majú vysoký obsah zdravých tukov a bielkovín a zároveň nízky obsah sacharidov. Ich príprava je jednoduchá a rýchla. Po vypražení dozlatista sú šišky vo vnútri nadýchané a majú jemnú, jemne orieškovú príchuť. Môžete si ich vychutnať ako zdravý a chutný snack alebo sladký dezert, najmä ak sa podávajú posypané erytritolom alebo keto polevou. Je to skvelá alternatíva k tradičným donutom, ktorá vám umožní uspokojiť vaše chute na sladkosti a zároveň zostať v súlade s princípmi ketogénnej diéty.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.