Keto brownie riċetta
Jekk inti dilettant taċ-ċikkulata, iżda fl-istess ħin issegwi dieta ketoġenika, għandna s-soluzzjoni perfetta għalik. Dan il-brownie keto b'livell baxx ta 'karboidrati huwa kura reali għall-blanzuni tat-togħma tiegħek. Issa tista 'tgawdi t-togħma ta' din id-deżerta delizzjuża mingħajr ma tinkwieta dwar li taqbeż il-limitu ta 'karboidrati. Din hija inkarnazzjoni aktar b'saħħitha ta 'brownie tradizzjonali li tissorprendi bin-nisġa tagħha u t-togħma profonda taċ-ċikkulata. Grazzi għal ingredjenti b'karboidrati baxxi magħżula kif suppost, dan il-brownie jagħtik pjaċir indimentikabbli mingħajr ma tinkwieta dwar spikes taz-zokkor fid-demm. Lestu biex tgawdi biċċa ġenna taċ-ċikkulata li tpoġġik fi stat ta’ pjaċir pur. Hija proposta ideali għal min iħobb il-ħelu li jridu jissodisfaw l-aptit tagħhom filwaqt li jibqgħu fidili għad-dieta ketoġenika. Lest għas-sentiment ħelu ta 'tlestija? Ipprova dan il-brownie keto b'livell baxx ta 'karboidrati u agħmel ecstasy taċ-ċikkulata mingħajr rimors.
Ingredjenti:
- 170 g butir tal-karawett mingħajr zokkor miżjud
- 100 g erythritol (jew ħlewwa oħra li tiffavorixxi l-keto)
- 2 bajd
- 60 g dqiq tal-lewż
- 30 g kawkaw b'karboidrati baxxi
- 1 kuċċarina ta 'estratt tal-vanilla
- 1/2 kuċċarina trab tal-ħami
- Niskata melħ
- Fakultattiv: sprinkle tal-ġewż jew kubi taċ-ċikkulata mingħajr zokkor (li għandhom jiżdiedu fuq)
Istruzzjonijiet:
- Ipprepara l-forn billi saħħan minn qabel għal 180°C. Ipprepara landa kwadra ta’ 20 x 20 cm miksija b’karta tal-ħami.
- Fi skutella, ħallat butir tal-karawett, eritritol (jew ħlewwa oħra), estratt tal-vanilla, u bajd. Ħallat sewwa sakemm tiġi ffurmata massa omoġenja.
- Żid id-dqiq tal-lewż, il-kawkaw, it-trab tal-ħami, u niskata melħ fl-iskutella tal-butir tal-karawett. Ħallat l-ingredjenti kollha sakemm tifforma għaġina lixxa.
- Ferra l-batter fil-moffa ppreparata, ferrex b'mod uniformi.
- Jekk trid iżżid sprinkles, issa huwa l-ħin. Tista 'sprinkle il-quċċata tal-brownie bil-ġewż imqatta' jew kubi taċ-ċikkulata mingħajr zokkor.
- Poġġi l-moffa fil-forn imsaħħan minn qabel u aħmi għal madwar 20-25 minuta. Kun żgur li ċ-ċentru huwa kemmxejn niedja iżda mhux nej.
- Wara l-ħami, neħħi t-taġen mill-forn u ħalli l-brownie jiksaħ qabel tqatta’ f’biċċiet.
- Il-keto brownie Delicious tiegħek lest biex jiġi servut! Tista’ tkessaħhom għal ftit jiem u tgawdi verżjoni aktar b’saħħitha ta’ din id-deżerta popolari. Igawdu l-ikla tiegħek!
Sommarju
Dan il-keto brownie b'kontenut baxx ta 'karboidrati huwa proposta ideali għal min iħobb iċ-ċikkulata li jridu jgawdu t-togħma tad-deżerta mingħajr ma joqogħdu jinkwetaw dwar il-ksur tad-dieta ketoġenika. Huwa inkarnazzjoni delizzjuża u aktar b'saħħitha ta 'brownie tradizzjonali, li timpressjona bil-konsistenza tagħha u t-togħma profonda taċ-ċikkulata. Dan il-brownie huwa ppreparat bil-butir tal-karawett mingħajr zokkor miżjud, li jagħtih struttura krema u delikata. Eritritol, ħlewwa b'kaloriji baxxi, jissostitwixxi z-zokkor tradizzjonali filwaqt li jżomm il-ħlewwa. Dqiq tal-lewż, kawkaw b'kontenut baxx ta 'karboidrati u ż-żieda ta' trab tal-ħami jagħtu lill-għaġina l-istruttura t-tajba, u l-estratt tal-vanilla jżid nota aromatika sottili. Wara l-ħami, dan il-keto brownie jispikka b'ċentru niedja u barra kemmxejn tqarmeċ. Tista 'wkoll żżid sprinkle ta' ġewż jew ċikkulata mingħajr zokkor fil-wiċċ biex ittejjeb it-togħma u d-dehra. Dan il-kejk huwa perfett bħala deżerta ta 'wara l-pranzu jew bħala snack matul il-ġurnata għal nies fuq xi dieta ketoġenika jew dawk li qed ifittxu alternattivi aktar b'saħħithom għal riċetti tradizzjonali. Il-preparazzjoni ta 'dan il-keto brownie Delicious hija sempliċi u ta' malajr, li jagħmilha għażla ideali għal kull min irid igawdi t-togħma ta 'deżerta taċ-ċikkulata mingħajr ma jħossu ħati.
Ħin ta' priparazzjoni: 20 min
Ħin tal-kukkjar: 30 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 336 kcal
Karbohidrati: 43 g
Proteini: 5 g
Xorb: 16 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
