oideas arán keto

Má tá tú ar aiste bia cetaigineach agus má chailleann tú aroma an aráin úr, tá an réiteach foirfe againn duit. Soláthraíonn an t-oideas arán keto seo rogha eile blasta agus sláintiúil seachas arán traidisiúnta a shásóidh do mhianta gan d'aiste bia a mhilleadh. Cuireann sé meascán uathúil de chomhábhair íseal-carbaihiodráit ar fáil, mar shampla plúr almond agus flaxseed, a ráthaíonn cion íseal carbaihiodráit. Leis an arán seo, is féidir leat taitneamh a bhaint as blas, uigeacht agus boladh arán traidisiúnta gan na buntáistí a bhaineann leis an aiste bia keto a íobairt. Is féasta é an t-oideas sláintiúil seo do do chabhail, agus é ag tacú le do stíl mhaireachtála carb-íseal. Réidh le taitneamh a bhaint as píosa aráin baile delicious nach sáraíonn do phrionsabail keto? Bain triail as an t-oideas arán keto seo agus féach gur féidir le rogha eile blasta seachas arán traidisiúnta a bheith fíor-éasca a ullmhú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 6 uibheacha
• 1/2 cupán im peanut gan breiseáin (saor ó shiúcra)
• 2 spúnóg bhoird d'ola cnó cócó
• 2 spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll
• 1 1/2 cupán plúr almond
• 1/4 cupán flaxseed
• 1/4 cupán síolta pumpkin
• 1 teaspoon púdar bácála
• 1/2 teaspoon salainn

Treoracha:

1. Preheat an oigheann go 180 céim Celsius agus a ullmhú pan bácála lined le páipéar bácála nó greased le im.
2. I mbabhla mór, cuir uibheacha, im peanut, ola cnó cócó, agus fínéagar leann úll úll. Measc go maith chun mais réidh a fháil.
3. Cuir an plúr almond, flaxseed, síolta pumpkin, púdar bácála agus salann leis an mbabhla leis an meascán uibhe. Measc na comhábhair go léir go dtí go mbeidh taos aonfhoirmeach ann.
4. Doirt an fuidrimh isteach sa phanna ullmhaithe agus leibhéalaigh an barr go réidh.
5. Bácáil an t-arán san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 45-50 nóiméad. Déan cinnte go bhfuil an t-arán déanta go maith agus go bhfuil an teocht inmheánach thart ar 90 céim Celsius bainte amach.
6. Bain an t-arán as an oigheann agus lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad. Ansin é a bhaint as an múnla agus é a aistriú chuig raca sreang chun fuarú go hiomlán.
7. Tá d'arán keto réidh le seirbheáil! Is féidir leat é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta. Is féidir leat é a aththéamh roimh ithe nó é a úsáid mar bhunáit do cheapairí nó tósta ar aiste bia cetaigineach.

Achoimre

Soláthraíonn an t-oideas arán keto seo rogha eile blasta agus sláintiúil seachas arán traidisiúnta, atá foirfe dóibh siúd a leanann aiste bia cetaigineach. Úsáideann sé comhábhair carb-íseal cosúil le plúr almond agus flaxseed chun arán ísealcharbóin a chruthú. Déantar an t-arán le meascán uibheacha, im peanut, ola cnó cócó agus fínéagar leann úll, rud a thugann an ceart dó. uigeacht agus taise. Soláthraíonn síol pumpkin a chur leis éadrom agus crunchiness, agus tá plúr almond bonn le blas saibhir cnó. Is simplí ullmhú an aráin. Déantar na comhábhair go léir a mheascadh go maith agus bácáiltear an taos i múnla go dtí arán órga agus dea-bhácáilte. Tar éis é a bhaint as an oigheann, lig dó fuarú beagán, ansin aistrigh chuig raca sreinge chun fuarú go hiomlán. Is féidir an t-arán ceto réamhdhéanta a aththéamh roimh é a chaitheamh nó a úsáid mar bhunús le haghaidh ceapairí nó tóstaí sláintiúla. Is rogha eile blasta agus sásúil é seachas arán traidisiúnta a ligeann duit taitneamh a bhaint as arán fiú nuair a leanann tú aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.