Συνταγή Devolay

Το Devolay είναι ένα πιάτο που έχει γίνει μόνιμο μέρος της πολωνικής κουζίνας. Είναι ένα τραγανό πανάρισμα, κάτω από το οποίο υπάρχει ένα λεπτό κρέας ζαμπόν ή στήθος κοτόπουλου, συνήθως με προσθήκη ζαμπόν και τυριού. Αυτό είναι ένα πολύ απλό πιάτο που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι.

Δημιουργούμε προγράμματα διατροφής που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας

Τα προγράμματά μας προσαρμόζονται στις ανάγκες σας, έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις λεπτομέρειες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προετοιμάσετε, να τρώτε και να απολαμβάνετε τα υγιεινά και νόστιμα φαγητά που σας προτείνουμε.

Δημιουργία διαιτητικού πλάνου για εμένα

Συστατικά:

• 4 κομμάτια χοιρινό φιλέτο χωρίς κόκαλα
• 8 φέτες ζαμπόν
• 8 φέτες κίτρινο τυρί
• 2 αυγα
• 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι
• 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
• αλατοπίπερο
• λάδι τηγανίσματος

Οδηγίες:

1. Πλένουμε το χοιρινό, το στεγνώνουμε και το κόβουμε σε κοτολέτες.
2. Τρίψτε κάθε κοτολέτα με ένα σφυρί κρέατος.
3. Τοποθετήστε 2 φέτες ζαμπόν και 2 φέτες τυρί σε κάθε κοτολέτα.
4. Τυλίγουμε τις κοτολέτες σε ρολά ώστε το ζαμπόν και το τυρί να είναι μέσα.
5. Αλατοπιπερώνουμε τις κοτολέτες.
6. Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μπολ.
7. Σε ένα δεύτερο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι και τη φρυγανιά.
8. Βουτάμε κάθε ρολό στο αυγό και μετά στο μείγμα με το αλεύρι και τη φρυγανιά.
9. Ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι.
10. Τηγανίζουμε τα ρολά μέχρι να ροδίσουν από κάθε πλευρά.
11. Στραγγίστε τα τελειωμένα ρολά σε μια χαρτοπετσέτα.

Συνοψίζοντας, η συνταγή Devolay είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο για όλη την οικογένεια. Αυτό είναι ένα απλό πιάτο που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα υλικά και λίγος χρόνος. Το Devolay έχει υπέροχη γεύση με πατάτες, σαλάτα ή την αγαπημένη σας σαλάτα. Είναι επίσης μια νόστιμη πρόταση για ειδικές εκδηλώσεις ή συναντήσεις με φίλους. Ελπίζουμε να σας άρεσε η συνταγή μας για devolay και να σας ενθαρρύνουμε να πειραματιστείτε στην κουζίνα. Καλή όρεξη!

Δημιουργούμε προγράμματα διατροφής που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας

Τα προγράμματά μας προσαρμόζονται στις ανάγκες σας, έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις λεπτομέρειες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προετοιμάσετε, να τρώτε και να απολαμβάνετε τα υγιεινά και νόστιμα φαγητά που σας προτείνουμε.

Δημιουργία διαιτητικού πλάνου για εμένα

Σχετικά με εμένα
Και μια σύντομη ιστορία για το Leet Diet

Ως χορογράφος και αεροβάτης, πάντα ενδιαφερόμουν να διατηρώ έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι δίαιτες ήταν το χόμπι μου, αλλά ποτέ δεν τις απόλαυσα πραγματικά μέχρι που ανακάλυψα την κετογονική δίαιτα. Αφού διάβασα πολλά βιβλία για το πώς λειτουργούν τα σώματά μας και τα οφέλη μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Δεν κοίταξα ποτέ πίσω. Ο τρόπος ζωής της κετογονικής δίαιτας γρήγορα έγινε η πάθησή μου και άρχισα να πειραματίζομαι με νέες συνταγές και προγράμματα διατροφής. Αυτός ήταν ο λόγος που αποφάσισα να μοιραστώ τις γνώσεις μου με τον κόσμο και δημιούργησα το Leet Diet, μια ιστοσελίδα γεμάτη με νόστιμες συνταγές φιλικές προς την κετογονική δίαιτα και χρήσιμες συμβουλές για όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.