Zdrav i ukusan hleb od žitarica bez upotrebe brašna, kvasca i kiselog tijesta

Hleb od žitarica nije samo ukusna alternativa tradicionalnom hlebu, već je i zdrav i hranljiv. Ovaj recept za hljeb bez brašna, kvasca i kiselog tijesta izuzetno je jednostavan za napraviti, a krajnji rezultat će sigurno nadmašiti vaša očekivanja. Ovaj kruh ostaje svjež najmanje 5 dana, što ga čini savršenim izborom za sedmičnu zalihu kruha. Štaviše, za pripremu je potrebno samo 15 minuta, a onda samo čekate da se ispeče.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 360 g zobenih pahuljica (12,7 oz)
• 500 g običnog ili Skyr jogurta (17,6 oz)
• 60 g lanenog sjemena (2,1 oz)
• 40 g sjemenki bundeve (1,4 oz)
• 40 g sjemenki suncokreta (1,4 oz)
• 20 g svijetlih sjemenki susama (0,7 oz)
• 50 g sušenih brusnica (1,7 oz) - po želji
• 2 kašike biljnog ulja (oko 20 g / 0,7 oz)
• 1 kašičica šećera ili meda (oko 5 g / 0,2 oz)
• 1 kašičica soli (oko 5 g / 0,2 oz)

Instrukcije:

1. Pomiješajte sve suhe sastojke u činiji.
2. U drugoj posudi pomiješajte jogurt, biljno ulje i šećer ili med.
3. Dodajte suve sastojke u činiju za jogurt i sve dobro promešajte.
4. Pokrijte posudu i ostavite da odstoji oko dva sata.
5. Nakon dva sata pripremite formu za pečenje i sipajte masu u nju.
6. Pecite u rerni zagrejanoj na 180 stepeni oko 65 minuta.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.