Карысны і смачны збожжавы хлеб без выкарыстання мукі, дрожджаў і закваскі

Збожжавы хлеб - гэта не толькі смачная альтэрнатыва традыцыйнаму хлебу, але і карысная і пажыўная. Гэты рэцэпт хлеба без мукі, дрожджаў і закваскі вельмі просты ў прыгатаванні, а канчатковы вынік абавязкова перасягне вашыя чаканні. Гэты хлеб застаецца свежым не менш за 5 дзён, што робіць яго ідэальным выбарам для тыднёвага запасу хлеба. Больш за тое, на яго падрыхтоўку сыдзе ўсяго 15 хвілін, а потым трэба толькі пачакаць, пакуль яно запячэцца.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 360 г аўсяных шматкоў (12,7 унцый)
• 500 г пітнога ёгурта або ёгурта Skyr (17,6 унцый)
• 60 г насення лёну (2,1 унцыі)
• 40 г гарбузовых семак (1,4 унцыі)
• 40 г насення сланечніка (1,4 унцыі)
• 20 г светлага насення кунжуту (0,7 унцыі)
• 50 г сушанай журавін (1,7 унцыі) - па жаданні
• 2 сталовыя лыжкі расліннага алею (прыкладна 20 г / 0,7 унцыі)
• 1 гарбатная лыжка цукру або мёду (прыкладна 5 г / 0,2 унцыі)
• 1 гарбатная лыжка солі (прыкладна 5 г / 0,2 унцыі)

Інструкцыі:

1. Змяшайце ўсе сухія інгрэдыенты разам у місцы.
2. У іншай місцы змяшайце ёгурт, раслінны алей і цукар або мёд.
3. Дадайце сухія інгрэдыенты ў міску з ёгуртам і старанна ўсё змяшайце.
4. Накрыйце міску і дайце ёй пастаяць каля дзвюх гадзін.
5. Праз дзве гадзіны падрыхтуйце форму для запякання і выліце ў яе масу.
6. Выпякайце ў разагрэтай да 180 градусаў духоўцы каля 65 хвілін.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер