Zdrav in okusen žitni kruh brez uporabe moke, kvasa in kislega testa

Žitni kruh ni le okusna alternativa tradicionalnemu kruhu, ampak tudi zdrav in hranljiv. Ta recept za kruh brez moke, kvasa in kislega testa je izjemno preprost za pripravo, končni rezultat pa bo zagotovo presegel vaša pričakovanja. Ta kruh ostane svež najmanj 5 dni, zaradi česar je odlična izbira za tedensko zalogo kruha. Še več, priprava vam vzame le 15 minut, potem pa je treba le še počakati, da se speče.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 360 g ovsenih kosmičev (12,7 oz)
• 500 g navadnega ali Skyr pitnega jogurta (17,6 oz)
• 60 g lanenega semena (2,1 oz)
• 40 g bučnih semen (1,4 oz)
• 40 g sončničnih semen (1,4 oz)
• 20 g svetlih sezamovih semen (0,7 oz)
• 50 g posušenih brusnic (1,7 oz) - neobvezno
• 2 žlici rastlinskega olja (približno 20 g / 0,7 oz)
• 1 čajna žlička sladkorja ali medu (približno 5 g / 0,2 oz)
• 1 čajna žlička soli (približno 5 g / 0,2 oz)

Navodila:

1. Vse suhe sestavine zmešajte skupaj v skledi.
2. V drugi skledi zmešajte jogurt, rastlinsko olje in sladkor ali med.
3. V skledo z jogurtom dodamo suhe sestavine in vse dobro premešamo.
4. Skledo pokrijemo in pustimo stati približno dve uri.
5. Po dveh urah pripravimo pekač in vanj vlijemo maso.
6. Pečemo v pečici, ogreti na 180 stopinj, približno 65 minut.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.