Kastról s ryžou a kuracím mäsom: Pohodlné jedlo pre celú rodinu

Kastról je skvelý spôsob, ako pripraviť sýte a chutné jedlo pre celú rodinu, ktoré možno ľahko prispôsobiť individuálnym preferenciám. Jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších receptov na kastról je Kurací ryžový kastról. Toto jedlo kombinuje šťavnaté kuracie kúsky, nadýchanú ryžu a chutnú omáčku, všetko zapečené do zlatista pod vrstvou syra. Je to dokonalý spôsob, ako spotrebovať zvyšky kuracieho mäsa alebo ryže, a skvelé riešenie na obed alebo večeru, keď potrebujete niečo, čo sa dá ľahko pripraviť vopred a v prípade potreby prihriať.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 2 kuracie prsia
• 200 g (7 oz) ryže
• 1 cibuľa
• 2 strúčiky cesnaku
• 1 červená paprika
• 1 žltá paprika
• 200 g syra mozzarella (7 oz)
• 4 lyžice olivového oleja (2,1 fl oz)
• 2 lyžičky kuracieho korenia
• Soľ a čerstvo mleté korenie podľa chuti

Inštrukcie:

1. Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Kuracie mäso nakrájame na kocky a ochutíme korením na kura, soľou a korením.
2. Na panvici zohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja, potom pridajte nakrájané kuracie mäso a opečte, kým zo všetkých strán dobre nezhnedne. Vyberte kurča z panvice a odložte.
3. Do tej istej panvice pridajte zvyšok oleja a na kocky nakrájanú cibuľu, cesnak a papriku. Smažte, kým zelenina nezmäkne.
4. Do rajnice pridajte uvarenú ryžu, vyprážané kuracie mäso a zeleninu. Všetko dôkladne premiešame.
5. Navrch posypeme mozzarellou. Kastról vložíme do rúry vyhriatej na 200 stupňov Celzia a pečieme asi 20 minút, kým sa syr neroztopí a mierne nezhnedne.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.