Heilbrigð og ljúffeng heilhveitibrauð án þess að nota hveiti, ger eða fordeig

Heilhveitibrauð er ekki aðeins góður valkostur við hefðbundið brauð, heldur einnig hollt og næringarríkt. Þessi uppskrift af brauði án hveitis, ger eða fordeigi er mjög auðveld í framkvæmd, og lokaútkoman mun án efa fara fram úr væntingum þínum. Þetta brauð heldur ferskleika í að minnsta kosti 5 daga, sem gerir það að fullkomnum valkosti fyrir vikulegar brauðbirgðir. Það tekur aðeins 15 mínútur að undirbúa það, og þá er bara að bíða eftir að það bakist.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Innihaldsefni:

• 360 g haframjöl (12,7 oz)
• 500 g venjulegur drykkjarjógúrt eða Skyr (17,6 oz)
• 60 g hörfræ (2,1 oz)
• 40 g graskersfræ (1,4 oz)
• 40 g sólblómafræ (1,4 oz)
• 20 g ljós sesamfræ (0,7 oz)
• 50 g þurrkuð trönuber (1,7 oz) - valfrjálst
• 2 matskeiðar af jurtaolíu (um 20 g / 0,7 oz)
• 1 teskeið af sykri eða hunangi (um 5 g / 0,2 oz)
• 1 teskeið af salti (um 5 g / 0,2 oz)

Leiðbeiningar:

1. Blandaðu öllum þurrefnum saman í skál.
2. Í annarri skál, blandaðu saman jógúrt, jurtaolíu og sykur eða hunang.
3. Bættu þurrefnum við jógúrtskálinni og blandaðu öllu vel saman.
4. Hyljið skálina og látið standa í um það bil tvo klukkutíma.
5. Eftir tvo klukkutíma, undirbúðu bökunarform og helltu deiginu í það.
6. Bakið í forhituðum ofni við 180 gráður í um það bil 65 mínútur.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.