Gearrthóga ruán: Bealach éasca le mias sláintiúil agus líonadh a dhéanamh

Tá ruán ar cheann de na táirgí bia is sláintiúla atá le fáil i gcistineacha na Polainne. Tá meas ar a luachanna cothaitheacha ní hamháin ag diaitéitigh, ach freisin ag gourmets, a bhfuil ruán comhchiallach le béile blasta agus líonta. Is féidir groats ruán a úsáid chun miasa éagsúla a ullmhú, agus inniu díreoimid ar cheann acu - cutlets ruán Is tairiscint iad cutlets ruán dóibh siúd a bhfuil luach acu ar bhlas agus ar shláinte. Is mias é seo is féidir a athsholáthar go rathúil le gearráin mhionaithe traidisiúnta, go háirithe dóibh siúd ar fearr leo aiste bia vegetarian nó go simplí ar mian leo a mbiachlár laethúil a éagsúlú. Tá cutlets ruán ní hamháin delicious, ach freisin simplí agus tapa a ullmhú. Is tairiscint foirfe é don lón nó don dinnéar, chomh maith le lón oibre nó scoile. Tá an t-oideas do ghearrthóga ruán, a chuirfimid i láthair thíos, thar a bheith simplí. Ní éilíonn sé saineolas cócaireachta nó comhábhair casta. Díreach cúpla táirgí bunúsacha is féidir a fháil i ngach baile, agus beidh an toradh deiridh iontas orainn lena blas agus comhsheasmhacht. Fáilte go dtí an chistin!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 200g (7oz) ruán
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 2 uibheacha
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Brioscóga aráin le haghaidh arán
• Ola friochta

Treoracha:

1. Cócaigh an ruán de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Tar éis cócaireachta, cuir ar leataobh le fuarú.
2. Peel an oinniún agus gairleog agus chop go mín. Fry i bpanna le beagán ola go dtí go mbeidh an oinniún glassy.
3. Cuir oinniún friochta le gairleog, uibheacha, salann agus piobar leis an leite fuaraithe. Meascann muid gach rud go maith.
4. Ón mais mar thoradh air sin foirmimid cutlets, a rolladh i blúiríní aráin.
5. Fry na chops in ola te ar an dá thaobh go dtí go órga.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.