oideas shrimp keto
Is bealach tapa agus blasta é ribí róibéis Keto chun mias sláintiúil íseal-carb a ullmhú. Sa an t-oideas seo, ribí róibéis juicy a pan-friochta go réidh le gairleog aramatacha, ansin seasoned le salann, piobar agus deataithe paprika le haghaidh blas sainiúil. Tugann sú líomóide úrbhrúite beagán aigéadachta agus úire don mhias. Comhlánaítear an rud ar fad le dill mionghearrtha nó peirsil, rud a chuireann béim ar blas na ribí róibéis. Tá an mhias seo foirfe mar shneaiceanna neamhspleácha, mar bhreis ar sailéid nó mar chomhábhar i dtortillas nó i sailéid. Ní thógann sé ach cúpla nóiméad a ullmhú ribí róibéis keto, agus is é an toradh ribí róibéis blasta, bán le blas dian agus an comhsheasmhacht ceart.
Comhábhair:
- 500 g ribí róibéis (b'fhearr amh agus scafa)
- 2 spúnóg bhoird de ola olóige
- 2 clóibh garlic (gearrtha)
- 1/2 teaspoon salainn mara
- 1/2 teaspoon piobar
- 1 teaspoon paprika deataithe
- 1 spúnóg bhoird de shú líomóide úrbhrúite
- 2 spúnóg dill úr mionghearrtha nó peirsil (roghnach)
Treoracha:
- Teas an ola i scilet mór thar teas meánach.
- Cuir gairleog mionghearrtha leis agus cuir frioch ar feadh thart ar 1 nóiméad go dtí go mbeidh sé cumhra agus donn éadrom.
- Cuir na cloicheáin leis an bpanna agus Fry ar feadh thart ar 3-4 nóiméad go dtí go bhfuil siad bándearg agus cócaráilte go maith. Corraigh na ribí róibéis ó am go chéile ionas go mbeidh siad ag cócaireacht go cothrom.
- Séasúr na cloicheáin le salann, piobar agus paprika deataithe. Corraigh go réidh ionas go mbeidh na cloicheáin go léir brataithe leis na spíosraí.
- Cuir sú líomóide leis agus measc go maith leis an ribí róibéis. Cook ar feadh nóiméad eile chun ligean do na blasanna leá.
- Nuair a bhíonn na cloicheáin réidh, sprinkle iad le dill mionghearrtha nó peirsil le haghaidh úire breise.
- Aistrigh na cloicheáin chuig pláta agus fónamh láithreach. Is féidir leat iad a sheirbheáil mar mhias aonair, mar bhreis ar sailéid, nó mar líonadh le haghaidh tortillas keto nó sailéid.
- Tá an t-oideas ribí róibéis keto seo simplí, sláintiúil agus íseal-charb. Is féidir leat é a shaincheapadh de réir mar a thaitníonn leat trí na spíosraí a athrú nó comhábhair eile cosúil le piobair dhearga, oinniúin nó ológa a chur leis. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Achoimre
Is bealach tapa agus blasta é ribí róibéis Keto chun mias sláintiúil íseal-carb a ullmhú. Sa an t-oideas seo, ribí róibéis juicy a pan-friochta go réidh le gairleog aramatacha, ansin seasoned le salann, piobar agus deataithe paprika le haghaidh blas sainiúil. Tugann sú líomóide úrbhrúite beagán aigéadachta agus úire don mhias. Comhlánaítear an rud ar fad le dill mionghearrtha nó peirsil, rud a chuireann béim ar blas na ribí róibéis. Tá an mhias seo foirfe mar shneaiceanna neamhspleácha, mar bhreis ar sailéid nó mar chomhábhar i dtortillas nó i sailéid. Ní thógann sé ach cúpla nóiméad a ullmhú ribí róibéis keto, agus is é an toradh ribí róibéis blasta, bán le blas dian agus an comhsheasmhacht ceart.
Am ullmhúcháin:
Am cócarála:
Máicreoinneacsanna ar 100 gram
Calraí: 136 kcal
Carbaihiodráit: 1.2 g
Próitéin: 27.6 g
Saill: 2.35 g
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
