Terveellistä ja herkullista viljaleipää ilman jauhoja, hiivaa ja hapantaikinaa

Viljaleipä ei ole vain maukas vaihtoehto perinteiselle leivälle, vaan myös terveellistä ja ravitsevaa. Tämä leipäresepti ilman jauhoja, hiivaa ja hapantaikinaa on erittäin yksinkertainen valmistaa, ja lopputulos ylittää varmasti odotuksesi. Tämä leipä säilyy tuoreena vähintään 5 päivää, joten se on täydellinen valinta viikon leipävarastoon. Lisäksi sen valmistaminen vie vain 15 minuuttia, minkä jälkeen sinun tarvitsee vain odottaa, että se kypsyy.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Ainesosat:

• 360 g kaurapuuroa (12,7 unssia)
• 500 g tavallista tai Skyr-juomajogurttia (17,6 unssia)
• 60 g pellavansiemeniä (2,1 unssia)
• 40 g kurpitsansiemeniä (1,4 unssia)
• 40 g auringonkukansiemeniä (1,4 unssia)
• 20 g vaaleita seesaminsiemeniä (0,7 unssia)
• 50 g kuivattuja karpaloita (1,7 unssia) - valinnainen
• 2 ruokalusikallista kasviöljyä (noin 20 g / 0,7 unssia)
• 1 tl sokeria tai hunajaa (noin 5 g / 0,2 unssia)
• 1 tl suolaa (noin 5 g / 0,2 unssia)

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään kulhossa.
2. Sekoita toisessa kulhossa jogurtti, kasviöljy ja sokeri tai hunaja.
3. Lisää kuivat aineet jogurttikulhoon ja sekoita kaikki hyvin.
4. Peitä kulho ja anna seistä noin kaksi tuntia.
5. Kahden tunnin kuluttua valmistele leivinmuoto ja kaada massa siihen.
6. Paista 180-asteisessa uunissa noin 65 minuuttia.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä

Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.