Avasta rooskapsa maitse ainulaadses riivsaiaga retseptis

Rooskapsas on köögivili, mida igapäevaste toitude valmistamisel sageli alahinnatakse ja tähelepanuta jäetakse. Tänu meie leivapuruga rooskapsa retseptile avastate aga sellel silmapaistmatul köögiviljal uue külje. Rooskapsas, praetud pannil või ja riivsaiaga, on roog, mis üllatab oma maitse ja valmistamise lihtsusega. See retsept on väga mitmekülgne – rooskapsast saab serveerida eraldi roana või õhtusöögi lisandina. Selle roa valmistamine ei nõua erilisi kulinaarseid oskusi ega keerulisi koostisosi. Kõik, mida vajate, on värske rooskapsas, või, riivsai ja mõned põhilised vürtsid, et luua midagi tõeliselt erilist. Meie retseptis on rooskapsas suurepäraselt küpsetatud – ei liiga kõva ega liiga pehme. Riivsaia ja või lisamine annab ainulaadse maitse ja krõbeduse. See on roog, mis meeldib kindlasti nii täiskasvanutele kui ka lastele. Soovitame teil meie retsepti proovida ja rooskapsas uuesti avastada!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 400 g värskeid rooskapsaid (14 untsi)
• 2 supilusikatäit võid, nt selitatud – kuni 40 g (1,4 untsi)
• 2 spl kvaliteetset riivsaia - umbes 15 g (0,5 untsi)
• 2 spl peeneks riivitud parmesani juustu - umbes 15 g (0,5 untsi)
• kaks supilusikatäit hakitud peterselli
• vürtsid: 1/4 tl soola, näputäis pipart

Juhised:

1. Valmistage umbes 400 grammi värskeid, mitte liiga suuri rooskapsaid. Lühendage iga rooskapsast veidi rohkem, kus on minisüdamik. Eemaldage koledamad lehed, mis enamasti kukuvad ise maha, ja seejärel peske iga kapsas põhjalikult külma jooksva vee all.
2. Keeda potis umbes 1500 ml vett. Lisa teelusikatäis soola ja rooskapsast. Ärge katke potti kaanega. Suurendage põleti võimsust nii, et vesi hakkaks uuesti keema. Reguleerige põleti võimsust nii, et vesi keeks, kuid mitte liiga palju. Keetke rooskapsaid umbes 12-15 minutit, seejärel võtke need kohe metallkurniga välja või valage kurni.
3. Alusta keskmise või suure paksu põhjaga panni kuumutamist. Pange sellele kaks supilusikatäit kvaliteetset riivsaia. Rösti kuklit mõni minut pidevalt puulusikaga segades, et see veidi tumeneks. Järgmisena lisa pannile kaks supilusikatäit võid. Segage kõike korraga, kuni või sulab ja seguneb riivsaiaga. Lisa koheselt eelnevalt keedetud rooskapsas. Sega kapsaid õrnalt 3-4 minutit, et need oleks kergelt pruunistunud ja kaetud võitükiga. Lõpuks puista neile soola ja pipraga ning sega läbi.
4. Puista valmis rooskapsastele väga peeneks riivitud parmesan ja kaunista peterselliga.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.