Recept na keto gyros salát

Tento keto gyros salát je skvělou volbou pro lidi, kteří hledají chutnou a zdravou alternativu k tradičnímu gyrosu. Mleté maso, aromatické gyros koření a šťavnatá zelenina tvoří kombinaci plnou chuti a konzistence. Tento salát je založen na míchaném salátu, čerstvé zelenině, kouscích sýra feta a černých olivách, a je nejen chutný, ale také bohatý na živiny. Osvěžující chuť dodává omáčka Tzatziki na bázi řeckého jogurtu, okurky a citronu. Smažené řízky z mletého masa podávané navrchu dodávají salátu jedinečný charakter. Tento keto gyros salát uspokojí vaše chuťové buňky a přitom zůstane kompatibilní s ketogenní dietou. Je to skvělý způsob, jak si užít chuť gyrosu bez přidávání zbytečných sacharidů.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 450 g mletého masa (můžete použít jehněčí, hovězí nebo směs obojího)
• 1 lžíce gyros koření
• 2 lžíce kokosového nebo olivového oleje
• Sůl a pepř na dochucení
• 4 šálky míchaného salátu (např. máslový salát, rukola, špenát)
• 1 okurka, nakrájená na plátky
• 1 červená cibule, nakrájená na tenké plátky
• 1 paprika, nakrájená na proužky
• 1 rajče, nakrájené na plátky
• 1/2 šálku nakrájené nakládané okurky
• 1/4 šálku černých oliv, nakrájených na plátky
• 1/4 šálku kousků sýra feta

Tzatziki omáčka (bez přidaného cukru):

• 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1/4 šálku nastrouhané okurky
• 1 polévková lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
• 1 stroužek česneku, prolisovaný lisem
• 1 lžíce nasekaného kopru
• Sůl a pepř na dochucení

Instrukce:

1. V misce smícháme mleté maso s gyros kořením, solí a pepřem. Tvoříme malé masové kuličky.
2. Ve velkém hrnci rozehřejte kokosový olej nebo olivový olej na středním plameni. Masové kotlety smažte z obou stran, dokud nebudou dobře opečené a připravené.
3. Do velké mísy dejte směs salátu, nakrájenou okurku, cibuli, papriku, rajče, nakládanou okurku, černé olivy a kousky sýra feta.
4. V malé misce smícháme řecký jogurt, nastrouhanou okurku, citronovou šťávu, mletý česnek, nasekaný kopr, sůl a pepř. To bude tzatziki omáčka.
5. Salát přelijte omáčkou tzatziki a jemně promíchejte, aby se ingredience rovnoměrně obalily.
6. Osmažené karbanátky položíme na salát.
7. Podávejte hned a vychutnejte si lahodný keto gyros salát!
8. Doufám, že se ti to bude líbit! Dobrou chuť!

souhrn

Tento keto gyros salát je skvělou volbou pro lidi, kteří hledají chutnou a zdravou alternativu k tradičnímu gyrosu. Mleté maso, aromatické gyros koření a šťavnatá zelenina tvoří kombinaci plnou chuti a konzistence. Tento salát je založen na míchaném salátu, čerstvé zelenině, kouscích sýra feta a černých olivách, a je nejen chutný, ale také bohatý na živiny. Osvěžující chuť dodává omáčka Tzatziki na bázi řeckého jogurtu, okurky a citronu. Smažené řízky z mletého masa podávané navrchu dodávají salátu jedinečný charakter. Tento keto gyros salát uspokojí vaše chuťové buňky a přitom zůstane kompatibilní s ketogenní dietou. Je to skvělý způsob, jak si užít chuť gyrosu bez přidávání zbytečných sacharidů.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.