สูตรทาโก้:
ทาโก้แสนอร่อยกับเนื้อสับ: สูตรง่ายๆ สำหรับอาหารเม็กซิกันที่ไม่เหมือนใคร! ต้องการลิ้มลองรสชาติเม็กซิกันแท้ๆ หรือไม่? เรามีสูตรง่าย ๆ สำหรับทาโก้แสนอร่อยพร้อมเนื้อสับ ผักสด และเครื่องเทศหอม ๆ นี่คืออาหารที่จะพาคุณท่องไปตามท้องถนนอันมีสีสันของเม็กซิโก ที่ซึ่งรสชาติและกลิ่นที่แสดงออกถึงอารมณ์เป็นลำดับของวัน ในสูตรนี้ ส่วนผสมต่างๆ เช่น เนื้อสับชุ่มฉ่ำ ผักกรอบ และเครื่องเทศที่เป็นเอกลักษณ์ สร้างส่วนผสมที่ลงตัวของรสชาติที่จะทำให้คุณได้ลิ้มลอง การทำทาโก้นั้นไม่เพียงแค่ง่ายเท่านั้น แต่ยังสนุกสุดเหวี่ยงอีกด้วย คุณจะสามารถสร้างอาหารเม็กซิกันต้นตำรับในครัวของคุณเองได้ในเวลาไม่นาน! อย่ารอช้าอีกต่อไป! เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับสูตรง่ายๆ สำหรับทาโก้แสนอร่อยกับเนื้อสับ ซึ่งจะเปิดเผยให้คุณเห็นถึงคุณค่าทางอาหารของเม็กซิโก เตรียมระเบิดรสชาติ!
วัตถุดิบ:
- 8 tortillas ข้าวสาลี
- เนื้อสับ 500 กรัม (17.5 ออนซ์)
- 1 หัวหอมสับ
- กระเทียม 2 กลีบสับ
- พริก 1 เม็ดสับ (ไม่จำเป็น)
- เครื่องปรุงรสทาโก้ 1 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- ผักชี 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก
เครื่องประดับ:
- ชิ้นมะเขือเทศ
- ผักกาดหอมสับ
- เชดดาร์ชีสขูด
- อะโวคาโดชิ้น
- ครีมเปรี้ยว
- มะนาว (สำหรับโรยหน้า)
- ซอสซัลซ่า (ไม่จำเป็น)
คำแนะนำ:
- ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่. ใส่หัวหอมสับและกระเทียมลงไปผัดประมาณ 2 นาทีจนนิ่มและเป็นสีทองเล็กน้อย
- ใส่เนื้อสับลงในกระทะแล้วทอด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จนสุก
- ใส่พริก เครื่องเทศทาโก้ ยี่หร่า ผักชี เกลือและพริกไทย ผัดทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปรุงต่ออีก 5 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมเข้ากัน
- ในกระทะใบที่สอง ให้อุ่นตอร์ตียาในแต่ละด้านเป็นเวลาสองสามวินาทีจนนิ่มและยืดหยุ่นได้
- ตักเนื้อสับยัดไส้ลงในแป้งตอร์ตียาและเพิ่มท็อปปิ้งที่คุณเลือก เช่น มะเขือเทศฝาน ผักกาดสับ เชดดาร์ชีส อะโวคาโดชิ้น และครีมเปรี้ยว
- โรยหน้าด้วยน้ำมะนาวคั้นสดและราดซอสซัลซ่า
- พับครึ่งแป้งตอร์ตียาเพื่อทำทาโก้ ทำซ้ำขั้นตอนกับตอร์ตียาที่เหลือ
สรุป
สูตรทาโก้นี้เตรียมง่ายและเหมาะสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและอิ่มท้อง สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างอิสระโดยการเพิ่มท็อปปิ้งและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบเพื่อสร้างอาหารเม็กซิกันคลาสสิกในแบบของคุณเอง
เวลาเตรียม: 25 min
เวลาทำอาหาร: 10 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 216 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 15 g
โปรตีน: 12 g
ไขมัน: 12 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
