Рецепт за кето хлеб
Ако сте на кетогеној дијети и недостаје вам арома свежег хлеба, имамо савршено решење за вас. Овај рецепт за кето хлеб пружа укусну и здраву алтернативу традиционалном хлебу који ће задовољити вашу жељу без квара ваше исхране. Нуди јединствену комбинацију састојака са ниским садржајем угљених хидрата, као што су бадемово брашно и ланено семе, који гарантују низак садржај угљених хидрата. Са овим хлебом можете уживати у укусу, текстури и мирису традиционалног хлеба без жртвовања предности кето дијете. Овај здрави рецепт је празник за ваше непце, док подржава ваш начин живота са мало угљених хидрата. Јесте ли спремни да уживате у комаду укусног домаћег хлеба који не крши ваше кето принципе? Испробајте овај рецепт за кето хлеб и уверите се да укусна алтернатива традиционалном хлебу може бити веома лака за припрему.
Састојци:
- 6 јаја
- 1/2 шоље путера од кикирикија без адитива (без шећера)
- 2 кашике кокосовог уља
- 2 кашике јабуковог сирћета
- 1 1/2 шоље бадемовог брашна
- 1/4 шоље ланеног семена
- 1/4 шоље семена бундеве
- 1 кашичица прашка за пециво
- 1/2 кашичице соли
Упутства:
- Рерну загрејте на 180 степени Целзијуса и припремите плех обложен папиром за печење или подмазан путером.
- У велику посуду ставите јаја, путер од кикирикија, кокосово уље и јабуково сирће. Добро измешајте да добијете глатку масу.
- У посуду са мешавином јаја додајте бадемово брашно, ланено семе, семенке бундеве, прашак за пециво и со. Мешајте све састојке док се не формира једнолично тесто.
- Сипајте тесто у припремљену тепсију и лагано поравнајте врх.
- Пеците хлеб у загрејаној рерни око 45-50 минута. Уверите се да је хлеб добро печен и да је унутрашња температура достигла око 90 степени Целзијуса.
- Извадите хлеб из рерне и оставите да се охлади неколико минута. Затим га извадите из калупа и пребаците на решетку да се потпуно охлади.
- Ваш кето хлеб је спреман за сервирање! Можете га чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру неколико дана. Можете га подгрејати пре јела или га користити као подлогу за сендвиче или тост на кетогеној дијети.
Резиме
Овај рецепт за кето хлеб пружа укусну и здраву алтернативу традиционалном хлебу, савршену за оне који прате кетогену дијету. Користи састојке са мало угљених хидрата као што су бадемово брашно и ланено семе за прављење хлеба са мало угљених хидрата. Хлеб се прави од комбинације јаја, путера од кикирикија, кокосовог уља и јабуковог сирћета, што му даје право текстура и влажност. Додатак семенки бундеве даје лакоћу и хрскавост, а бадемово брашно је основа са богатим укусом орашастих плодова. Припрема хлеба је једноставна. Сви састојци се добро измешају и тесто се пече у калупу до златне боје и добро печеног хлеба. Након вађења из рерне оставите да се мало прохлади, а затим пребаците на решетку да се потпуно охлади. Готов кето хлеб се може поново загрејати пре конзумирања или користити као основа за здраве сендвиче или тостове. То је укусна и задовољавајућа алтернатива традиционалном хлебу која вам омогућава да уживате у хлебу чак и када се придржавате кетогене дијете.
Време припреме: 30 min
Време кувања: 40 min
Макронутријенти на 100 грама
Калорије: 118 kcal
Угљенихидрати: 22 g
Протеини: 4 g
Масти: 1.5 g
О мени
и кратка историја LEET DIET
Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.
