Un, maya ve ekşi maya kullanılmadan sağlıklı ve lezzetli tahıl ekmeği

Tahıl ekmeği, geleneksel ekmeğe sadece lezzetli bir alternatif değil, aynı zamanda sağlıklı ve besleyicidir. Unsuz, mayasız ve ekşi mayasız bu ekmek tarifini yapmak son derece basit ve sonuç kesinlikle beklentilerinizi aşacak. Bu ekmek en az 5 gün taze kalır ve bir haftalık ekmek tedariği için mükemmel bir seçimdir . Dahası, hazırlaması sadece 15 dakika sürer ve ardından pişmesini beklemeniz gerekir.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 360 gr yulaf ezmesi (12,7 ons)
• 500 gr sade veya Skyr içme yoğurdu (17,6 ons)
• 60 gr keten tohumu (2,1 ons)
• 40 gr kabak çekirdeği (1,4 ons)
• 40 gr ayçekirdeği (1,4 ons)
• 20 gr hafif susam (0,7 ons)
• 50 gr kurutulmuş kızılcık (1,7 ons) - isteğe bağlı
• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ (yaklaşık 20 g / 0,7 oz)
• 1 çay kaşığı şeker veya bal (yaklaşık 5 g / 0,2 oz)
• 1 çay kaşığı tuz (yaklaşık 5 g / 0,2 oz)

Talimatlar:

1. Tüm kuru malzemeleri bir kapta karıştırın.
2. Başka bir kapta yoğurt, bitkisel yağ ve şeker veya balı karıştırın.
3. Kuru malzemeleri yoğurt kasesine ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
4. Kaseyi örtün ve yaklaşık iki saat bekletin.
5. İki saat sonra pişirme formunu hazırlayın ve kütleyi içine dökün.
6. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında yaklaşık 65 dakika pişirin.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.