Receta për sallatën keto xhiros

Kjo sallatë keto xhiros është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit që kërkojnë një alternativë të shijshme dhe të shëndetshme për pjatën tradicionale të xhiros. Mishi i grirë, erëzat aromatike xhiros dhe perimet me lëng krijojnë një kombinim plot shije dhe konsistencë. E bazuar në marule të përziera, perime të freskëta, copa djathi feta dhe ullinj të zi, kjo sallatë është jo vetëm e shijshme, por edhe e pasur me lëndë ushqyese. Salca Tzatziki e bazuar në kos, kastravec dhe limon grek shton një shije freskuese. Kotoletat e mishit të grirë të skuqura të servirura sipër i japin sallatës një karakter unik. Kjo sallatë keto xhiros do të kënaqë qiellzën tuaj duke mbetur në përputhje me dietën ketogjenike. Është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar shijen e xhiros pa shtimin e karbohidrateve të panevojshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 450 g mish të grirë (mund të përdorni mish qengji, viçi ose një përzierje e të dyjave)
• 1 lugë erëza xhiro
• 2 lugë gjelle vaj kokosi ose ulliri
• Kripë dhe piper për shije
• 4 gota marule të përziera (p.sh. marule gjalpë, rukola, spinaq)
• 1 kastravec i prerë në feta
• 1 qepë e kuqe, e prerë hollë
• 1 spec zile, i prerë në rripa
• 1 domate e prerë në feta
• 1/2 filxhan kastravec turshi të copëtuar
• 1/4 filxhan ullinj të zinj, të prerë në feta
• 1/4 filxhan copa djathi feta

Salcë Tzatziki (pa sheqer të shtuar):

• 1/2 filxhan kos grek
• 1/4 filxhan kastravec të grirë
• 1 lugë gjelle lëng limoni të saposhtrydhur
• 1 thelpi hudhër, e shtypur përmes një shtypi
• 1 lugë gjelle kopër të grirë
• Kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Në një enë përziejmë mishin e grirë me erëza xhiros, kripë dhe piper. Formoni qofte të vegjël.
2. Në një tenxhere të madhe ngrohni vajin e kokosit ose vajin e ullirit mbi nxehtësinë mesatare. Skuqini kotatet e mishit nga të dyja anët derisa të skuqen mirë dhe të jenë gati.
3. Në një tas të madh vendosim përzierjen e maruleve, kastravecin e prerë në feta, qepën, piperin, domaten, kastravecin turshi, ullinjtë e zi dhe copat e djathit feta.
4. Në një tas të vogël përzieni kosin grek, kastravecin e grirë, lëngun e limonit, hudhrën e grirë, koprën e grirë, kripën dhe piperin. Kjo do të jetë salca tzatziki.
5. Hidhni salcën tzatziki mbi sallatën dhe hidheni butësisht që përbërësit të mbulohen në mënyrë të barabartë.
6. Sipër sallatës vendosni qoftet e skuqura.
7. Shërbejeni menjëherë dhe shijoni një sallatë të shijshme keto xhiros!
8. Shpresoj se do t'ju pëlqejë! Të bëftë mirë!

Përmbledhje

Kjo sallatë keto xhiros është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit që kërkojnë një alternativë të shijshme dhe të shëndetshme për pjatën tradicionale të xhiros. Mishi i grirë, erëzat aromatike xhiros dhe perimet me lëng krijojnë një kombinim plot shije dhe konsistencë. E bazuar në marule të përziera, perime të freskëta, copa djathi feta dhe ullinj të zi, kjo sallatë është jo vetëm e shijshme, por edhe e pasur me lëndë ushqyese. Salca Tzatziki e bazuar në kos, kastravec dhe limon grek shton një shije freskuese. Kotoletat e mishit të grirë të skuqura të servirura sipër i japin sallatës një karakter unik. Kjo sallatë keto xhiros do të kënaqë qiellzën tuaj duke mbetur në përputhje me dietën ketogjenike. Është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar shijen e xhiros pa shtimin e karbohidrateve të panevojshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.