Receta e sallatit me lakër Keto
Keto Coleslaw është një version i shijshëm dhe i shëndetshëm i salcës klasike, ideale për njerëzit në një dietë ketogjenike. Kjo sallatë krokante përbëhet nga lakra e bardhë dhe e kuqe e copëtuar, karota dhe qepë të kuqe, të cilat mbulohen me delikatesë me një salcë të shijshme shtëpiake. Salca është përgatitur me keto majonezë, uthull molle, mustardë Dijon dhe një ëmbëlsues të lehtë për të mbajtur të ulët nivelin e karbohidrateve. Keto Coleslaw përshtatet në mënyrë të përkryer si një rostiçeri e shëndetshme ose shtesë në vaktet. Është një pjatë që ndërthur një shije unike, krokante dhe kënaqësinë e të ngrënit, duke i qëndruar besnik parimeve të dietës ketogjenike.
Përbërësit:
- 4 gota lakër të bardhë të copëtuar
- 1/2 filxhan lakër të kuqe të copëtuar
- 1/2 filxhan karrota të copëtuara
- 1/4 filxhan qepë të kuqe të copëtuar
- 1/2 filxhan keto majonezë (pa sheqer të shtuar)
- 2 lugë gjelle uthull molle
- 1 lugë çaji mustardë Dijon
- 1 lugë çaji eritritol ose ëmbëlsues tjetër të pajtueshëm me keto
- Kripë dhe piper për shije
Udhëzime:
- Në një tas të madh, përzieni së bashku lakrën e bardhë të copëtuar, lakrën e kuqe, karotën dhe qepën e kuqe.
- Në një tas të veçantë, kombinoni keto majonezë, uthull molle, mustardë Dijon, eritritol ose ëmbëlsues tjetër keto, kripë dhe piper. Përziejini mirë në mënyrë që të gjithë përbërësit të kombinohen.
- Hidhni salcën në tasin me lakër dhe perime të tjera. Përziejini mirë në mënyrë që të gjithë përbërësit të jenë të veshur në mënyrë të barabartë me salcën.
- Mbulojeni enën me film ushqimor dhe vendoseni në frigorifer për të paktën 30 minuta që shijet të bashkohen.
- Përzieni mirë sallat me lakër përpara se ta shërbeni. Mund ta dekoroni edhe me gjethe të freskëta majdanozi ose kopër.
- Të bëftë mirë! Kjo është një recetë e thjeshtë dhe e shijshme e salcës me lakër keto që mund ta shijoni si një rostiçeri të shëndetshme dhe me pak karbohidrate ose si shtesë e pjatave të tjera.
Përmbledhje:
Keto Coleslaw është një version i shijshëm dhe i shëndetshëm i salcës klasike, ideale për njerëzit në një dietë ketogjenike. Kjo sallatë krokante përbëhet nga lakra e bardhë dhe e kuqe e copëtuar, karota dhe qepë të kuqe, të cilat mbulohen me delikatesë me një salcë të shijshme shtëpiake. Salca është përgatitur me keto majonezë, uthull molle, mustardë Dijon dhe një ëmbëlsues të lehtë për të mbajtur të ulët nivelin e karbohidrateve. Keto Coleslaw përshtatet në mënyrë të përkryer si një rostiçeri e shëndetshme ose shtesë në vaktet. Është një pjatë që ndërthur një shije unike, krokante dhe kënaqësinë e të ngrënit, duke i qëndruar besnik parimeve të dietës ketogjenike.
Koha e përgatitjes: 1 h
Koha e gatimit: 0 min
Makro ushqyesit për 100 gramë
Kalori: 168 kcal
Karbohidratet: 14 g
Proteina: 1 g
Yndyrnat: 12 g
Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET
Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.
