Enolončnica z rižem in piščancem: prijetna jed za vso družino

Enolončnica je odličen način za pripravo nasitne in okusne jedi za vso družino, ki jo enostavno prilagodimo individualnim željam. Eden najbolj priljubljenih in priljubljenih receptov za enolončnico je piščančja riževa enolončnica. Ta jed združuje sočne koščke piščanca, puhast riž in aromatično omako, vse zlato rjavo pečeno pod plastjo sira. To je popoln način, da porabite ostanke piščanca ali riža, in odlična rešitev za kosilo ali večerjo, ko potrebujete nekaj, kar lahko enostavno pripravite vnaprej in pogrejete, ko je to potrebno.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 2 piščančji prsi
• 200 g (7 oz) riža
• 1 čebula
• 2 stroka česna
• 1 rdeča paprika
• 1 rumena paprika
• 200 g sira mozzarella (7oz)
• 4 žlice oljčnega olja (2,1 fl oz)
• 2 žlički začimb za piščanca
• Sol in sveže mlet poper po okusu

Navodila:

1. Riž skuhamo po navodilih na embalaži. Piščanca narežemo na kocke in začinimo z začimbami za piščanca, soljo in poprom.
2. V ponvi segrejemo 2 žlici olivnega olja, dodamo nasekljano piščančje meso in pražimo z vseh strani, da dobro porjavi. Piščanca odstranite iz ponve in odstavite.
3. V isto ponev dodamo preostanek olja ter na kocke narezano čebulo, česen in papriko. Pražimo toliko časa, da se zelenjava zmehča.
4. V enolončnico dodamo kuhan riž, popečenega piščanca in zelenjavo. Vse temeljito premešajte.
5. Po vrhu potresemo mocarelo. Pekač potisnemo v pečico, ogreto na 200 stopinj Celzija, in pečemo približno 20 minut, da se sir stopi in rahlo zapeče.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.