Recept na keto gyros šalát

Tento keto gyros šalát je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú chutnú a zdravú alternatívu k tradičnému gyrosu. Mleté mäso, aromatické gyros korenie a šťavnatá zelenina vytvárajú kombináciu plnú chuti a konzistencie. Tento šalát, ktorý je založený na miešanom šaláte, čerstvej zelenine, kúskoch syra feta a čiernych olivách, je nielen chutný, ale aj bohatý na živiny. Osviežujúcu chuť dodáva omáčka Tzatziki na báze gréckeho jogurtu, uhorky a citrónu. Vyprážané rezne z mletého mäsa podávané navrchu dodávajú šalátu jedinečný charakter. Tento keto gyros šalát uspokojí vaše chuťové bunky a zároveň zostane kompatibilný s ketogénnou diétou. Je to skvelý spôsob, ako si vychutnať chuť gyrosu bez pridania zbytočných sacharidov.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 450 g mletého mäsa (môžete použiť jahňacie, hovädzie alebo zmes oboch)
• 1 lyžica gyros korenia
• 2 polievkové lyžice kokosového alebo olivového oleja
• Soľ a korenie podľa chuti
• 4 šálky miešaného šalátu (napr. maslový šalát, rukola, špenát)
• 1 uhorka, nakrájaná na plátky
• 1 červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
• 1 paprika, nakrájaná na prúžky
• 1 paradajka, nakrájaná na plátky
• 1/2 šálky nakrájanej nakladanej uhorky
• 1/4 šálky čiernych olív, nakrájaných na plátky
• 1/4 šálky kúskov syra feta

Tzatziki omáčka (bez pridaného cukru):

• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/4 šálky strúhanej uhorky
• 1 polievková lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
• 1 strúčik cesnaku, prelisovaný lisom
• 1 polievková lyžica nasekaného kôpru
• Soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie:

1. V miske zmiešame mleté mäso s gyros korením, soľou a korením. Formujte malé mäsové guľky.
2. Vo veľkej panvici zohrejte kokosový olej alebo olivový olej na strednom ohni. Mäsové kotlety opečte na oboch stranách, kým nebudú dobre hnedé a pripravené.
3. Do veľkej misy dáme zmes šalátu, nakrájanú uhorku, cibuľu, papriku, paradajku, nakladanú uhorku, čierne olivy a kúsky syra feta.
4. V malej miske zmiešame grécky jogurt, nastrúhanú uhorku, citrónovú šťavu, mletý cesnak, nasekaný kôpor, soľ a korenie. Toto bude tzatziki omáčka.
5. Nalejte tzatziki omáčku na šalát a jemne premiešajte, aby sa ingrediencie rovnomerne obalili.
6. Vyprážané fašírky poukladáme na šalát.
7. Podávajte hneď a vychutnajte si lahodný keto gyros šalát!
8. Dufam ze sa ti to bude pacit! Dobrú chuť!

Zhrnutie

Tento keto gyros šalát je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú chutnú a zdravú alternatívu k tradičnému gyrosu. Mleté mäso, aromatické gyros korenie a šťavnatá zelenina vytvárajú kombináciu plnú chuti a konzistencie. Tento šalát, ktorý je založený na miešanom šaláte, čerstvej zelenine, kúskoch syra feta a čiernych olivách, je nielen chutný, ale aj bohatý na živiny. Osviežujúcu chuť dodáva omáčka Tzatziki na báze gréckeho jogurtu, uhorky a citrónu. Vyprážané rezne z mletého mäsa podávané navrchu dodávajú šalátu jedinečný charakter. Tento keto gyros šalát uspokojí vaše chuťové bunky a zároveň zostane kompatibilný s ketogénnou diétou. Je to skvelý spôsob, ako si vychutnať chuť gyrosu bez pridania zbytočných sacharidov.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.