Rețetă de salată de varză Keto
Salata de varză Keto este o versiune delicioasă și sănătoasă a salatei de varză clasică, ideală pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. Această salată crocantă este formată din varză albă și roșie tocate, morcovi și ceapă roșie, care sunt acoperite delicat cu un sos gustos de casă. Sosul a fost preparat cu maioneză keto, oțet de mere, muștar de Dijon și un ușor îndulcitor pentru a menține nivelul scăzut de carbohidrați. Salata de varză Keto se potrivește perfect ca o gustare sănătoasă sau ca adaos la mese. Este un fel de mâncare care îmbină un gust unic, crocant și plăcerea de a mânca, rămânând în același timp fidel principiilor dietei ketogenice.
Ingrediente:
- 4 cesti de varza alba tocata
- 1/2 cana varza rosie tocata
- 1/2 cana morcovi tocati
- 1/4 cana ceapa rosie tocata
- 1/2 cană maioneză keto (fără zahăr adăugat)
- 2 linguri de otet de mere
- 1 lingurita de mustar de Dijon
- 1 lingurita de eritritol sau alt indulcitor compatibil cu keto
- Sare si piper dupa gust
Instrucțiuni:
- Într-un castron mare, amestecați împreună varza albă tocată, varza roșie, morcovul și ceapa roșie.
- Într-un castron separat, combinați maioneza keto, oțetul de mere, muștarul de Dijon, eritritol sau alt îndulcitor keto, sare și piper. Amestecați bine, astfel încât toate ingredientele să fie combinate.
- Se toarna sosul in vasul cu varza si alte legume. Se amestecă bine, astfel încât toate ingredientele să fie acoperite uniform cu sosul.
- Acoperiți vasul cu folie alimentară și dați la frigider pentru cel puțin 30 de minute pentru ca aromele să se topească.
- Amestecați bine salata de varză înainte de a o servi. De asemenea, îl puteți decora cu frunze proaspete de pătrunjel sau mărar.
- Bucura-te de masa ta! Aceasta este o rețetă simplă și gustoasă de salată de varză keto pe care o puteți savura ca o gustare sănătoasă și săracă în carbohidrați sau pe lângă alte feluri de mâncare.
Rezumat:
Salata de varză Keto este o versiune delicioasă și sănătoasă a salatei de varză clasică, ideală pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. Această salată crocantă este formată din varză albă și roșie tocate, morcovi și ceapă roșie, care sunt acoperite delicat cu un sos gustos de casă. Sosul a fost preparat cu maioneză keto, oțet de mere, muștar de Dijon și un ușor îndulcitor pentru a menține nivelul scăzut de carbohidrați. Salata de varză Keto se potrivește perfect ca o gustare sănătoasă sau ca adaos la mese. Este un fel de mâncare care îmbină un gust unic, crocant și plăcerea de a mânca, rămânând în același timp fidel principiilor dietei ketogenice.
Timp de pregătire: 1 h
Timp de gătit: 0 min
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 168 kcal
Carbohidrați: 14 g
Proteine: 1 g
Grăsimi: 12 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
