Keto Ceviche Riċetta

Ceviche huwa platt iġjeniċi u fit-togħma mill-Amerika Latina li jidħol perfettament fid-dieta ketoġenika. Din ir-riċetta keto ceviche hija taħlita ta 'ħut frisk, ħaxix u ġir biex tagħmel ikla ħafifa u b'togħma. Ħut mmerraq, imqatta ', huwa immarinat fil-meraq tal-ġir u żejt taż-żebbuġa, imbagħad imħallat ma' basal, bżar, tadam u kosbor. Din il-kombinazzjoni ta’ aromi toħloq togħma intensa li żgur ser togħġobkom. Servi dan Ceviche waħdu jew miżjud ma 'insalati u int ser tgawdi platt Delicious, baxx ta' karboidrati li se jissodisfa l-palat tiegħek u jappoġġja l-għanijiet tad-dieta tiegħek.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 400 g flett tal-ħut frisk (eż. owt, salamun jew tilapia), imqatta'
• 1 basla ħamra, imqatta' rqiqa
• 1 bżar qampiena aħdar, imnaddaf u mqatta' rqiq
• Bżar qampiena isfar, imnaddaf u mqatta' rqiq
• 1 tadam, imqatta'
• 1 jalapeno, imnaddaf u mqatta’ (mhux obbligatorju jekk tħobb l-ikel pikkanti)
• 1 mazz ta 'cilantro frisk, imqatta'
• Meraq ta '3-4 lam
• 3 tbsp żejt taż-żebbuġa extra verġni
• Melħ u bżar għat-togħma

Istruzzjonijiet:

1. Fi skutella kbira, għaqqad ħut imqatta ', basla, bżar qampiena, tadam, jalapeno (jekk tuża) u cilantro imqatta'.
2. Fi skutella separata, ħallat il-meraq tal-ġir, iż-żejt taż-żebbuġa, il-melħ u l-bżar.
3. Ferra iz-zalza ppreparata fuq l-ingredjenti fl-iskutella mal-ħut u ħawwad bil-mod biex tgħaqqad kollox.
4. Għatti l-iskutella u poġġiha fil-friġġ għal madwar 30-60 minuta biex it-togħmiet jinħalltu u l-ħut 'issajjar' fil-meraq tal-ġir.
5. Wara dan iż-żmien, oħroġ iċ-ceviche mill-friġġ u ċċekkja jekk it-togħma u n-nisġa humiex tajbin. Jekk għandek bżonn aktar aċidu, tista 'żżid aktar meraq tal-ġir.
6. Qabel ma sservi, tista 'żżejjen iċ-ceviche bi slices addizzjonali ta' cilantro u ġir.
7. Dan id-dixx Ceviche jista 'jiġi servut bħala dixx waħdu jew bħala akkumpanjament għal insalati jew keto chips. Ftakar li tiekolhom friski u żommhom fil-friġġ sa 24 siegħa. Igawdu l-ikla tiegħek!

Sommarju:

Ceviche huwa platt iġjeniċi u fit-togħma mill-Amerika Latina li jidħol perfettament fid-dieta ketoġenika. Din ir-riċetta keto ceviche hija taħlita ta 'ħut frisk, ħaxix u ġir biex tagħmel ikla ħafifa u b'togħma. Ħut mmerraq, imqatta ', huwa immarinat fil-meraq tal-ġir u żejt taż-żebbuġa, imbagħad imħallat ma' basal, bżar, tadam u kosbor. Din il-kombinazzjoni ta’ aromi toħloq togħma intensa li żgur ser togħġobkom. Servi dan Ceviche waħdu jew miżjud ma 'insalati u int ser tgawdi platt Delicious, baxx ta' karboidrati li se jissodisfa l-palat tiegħek u jappoġġja l-għanijiet tad-dieta tiegħek.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.