Vėl atraskite žiedinio kopūsto skonį: nepaprasto žiedinio kopūsto kepsnio receptas

Žiediniai kopūstai yra daržovė, kuri dažnai yra neįvertinama. Tačiau pasirinkę tinkamą požiūrį, iš jo galite sukurti tikrą kulinarinį stebuklą. Šiandien noriu jums pristatyti žiedinių kopūstų kepsnio receptą - patiekalą, kuris yra ne tik skanus, bet ir sveikas bei nekaloringas.<<double-newline>>Žiedinių kopūstų kepsnys yra patiekalas, stebinantis savo paprastumu ir tuo pačiu. laiko rafinuotas skonis. Tai puiki idėja lengviems pietums ar vakarienei, kuri tikrai patiks ir daržovių mėgėjams, ir žmonėms, kurie tik pradeda savo nuotykius su vegetariška virtuve.<<double-newline>>Žiediniai kopūstai yra nekaloringa daržovė, kurioje gausu skaidulų. , vitaminai ir mineralai. Tai puikus vitamino C šaltinis, kuris yra stiprus antioksidantas, taip pat yra mūsų organizmui svarbių vitaminų B. Be to, žiediniuose kopūstuose gausu augalinių baltymų, todėl jis yra idealus vegetariškos ir veganiškos dietos ingredientas.<<double- newline>> Žiedinių kopūstų kepsnys – tai patiekalas, kuris gali būti patiekiamas kaip pagrindinis patiekalas, bet gali būti naudojamas kaip užkandis vakarėliui ar kaip priedas prie vakarienės. Tai patiekalas, kuris tikrai nustebins jūsų svečius ir parodys, kad žiediniai kopūstai yra ne tik sriubos priedas, bet ir daugelio įdomių ir skanių patiekalų ingredientas.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 2 dideli žiediniai kopūstai
• 4 šaukštai mėgstamo alyvuogių aliejaus (apie 60 ml)
• 1 valgomasis šaukštas skysto medaus (apie 21 g)
• Prieskoniai: 1 plokščias šaukštas saldžiosios paprikos; pusės arbatinio šaukštelio druskos, kmynų ir kalendrų; 1/3 arbatinio šaukštelio aitriosios paprikos, pipirų ir česnako
• Patiekti: raudonųjų serbentų arba granatų; kalendra arba petražolės; bet koks sezamas

Instrukcijos:

1. Paruoškite žiedinius kopūstus: nupjaukite šoninius lapus ir už žiedynų išsikišusią šerdį. Žiedinius kopūstus gerai nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
2. Žiedinį kopūstą perpjaukite per pusę per kiekvienos šerdies centrą. Naudokite aštrų, didesnį peilį, kad nesutraiškytumėte žiedinių kopūstų.
3. Išdėstykite kiekvieną pusę taip, kaip žemiau esančioje nuotraukoje (nuo galvos iki lentos), o tada supjaustykite gana tolygią maždaug 2-2,5 cm pločio „gabalėlį/kepsnį“.
4. Žiedinio kopūsto skilteles aptepkite skystu medumi ir alyvuogių aliejumi (iš abiejų pusių). Jei reikia, galite naudoti daugiau riebalų.
5. Padarykite prieskonių mišinį ir juo apliekite kepsnius.
6. Išdėliokite kepsnelius ant kepimo skardos ir kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30-35 minutes.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.