Keto sütik receptje

A csokoládédarabokkal ellátott keto sütik nagyszerű alternatívája a hagyományos sütinek, ideális a ketogén diétát követőknek. Ezek a finom sütemények gluténmentesek és alacsony szénhidráttartalmúak a mandulalisztnek és az alacsony kalóriatartalmú édesítőszernek köszönhetően. A csokoládédarabkák édeskéssé és csábítóan csokoládévá teszik őket. Könnyen elkészíthetők, és desszertként vagy snackként is remek ízűek. Lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheti a csokis kekszek ízét, miközben a ketogén diétával is kompatibilis.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Hozzávalók:

• 2 evőkanál vaj, olvasztott
• 1/3 csésze eritrit (vagy más alacsony kalóriatartalmú édesítőszer)
• 1 tojás
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 2 evőkanál kókusztej (vagy más növényi eredetű)
• 1 1/2 csésze mandulaliszt
• 1/4 teáskanál sütőpor
• 1/4 teáskanál só
• 1/2 csésze magas kakaótartalmú csokoládé chips vagy keto csokoládé chips

Utasítás:

1. Egy nagy tálban keverjük simára az olvasztott vajat az eritrittel (vagy más édesítőszerrel).
2. Adjuk hozzá a tojást, a vaníliakivonatot és a kókusztejet, majd keverjük újra.
3. Egy másik tálban keverjük össze a mandulalisztet, a sütőport és a sót.
4. Fokozatosan adjuk hozzá a száraz hozzávalókat a nedves hozzávalókhoz, közben folyamatosan keverjük, amíg egynemű tésztát nem kapunk.
5. Adjuk hozzá a csokoládédarabokat, és óvatosan keverjük össze, hogy egyenletesen oszlajanak el a tésztában.
6. Sütőpapírral vagy szilikon szőnyeggel bélelt tepsit készítünk. A tésztából kis golyókat formálunk, és egymástól elválasztva a tepsire helyezzük, mert a sütik sütés közben kitágulnak.
7. Tedd a tepsit 180°C-ra előmelegített sütőbe, és süsd körülbelül 12-15 percig, amíg a keksz széle aranybarna nem lesz.
8. Sütés után vegyük ki a sütiket a sütőből, és hagyjuk a tepsiben néhány percig, hogy kissé kihűljenek, majd tegyük rácsra, hogy teljesen kihűljenek.
9. Jó étvágyat!

Összegzés:

A csokoládédarabokkal ellátott keto sütik nagyszerű alternatívája a hagyományos sütinek, ideális a ketogén diétát követőknek. Ezek a finom sütemények gluténmentesek és alacsony szénhidráttartalmúak a mandulalisztnek és az alacsony kalóriatartalmú édesítőszernek köszönhetően. A csokoládédarabkák édeskéssé és csábítóan csokoládévá teszik őket. Könnyen elkészíthetők, és desszertként vagy snackként is remek ízűek. Lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheti a csokis kekszek ízét, miközben a ketogén diétával is kompatibilis.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről

Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.