आमलेट रेसिपी
एक त्वरित और आसान आमलेट: फूला हुआ, कोमल और टॉपिंग विकल्पों से भरपूर! क्या आप नाश्ते या हल्के भोजन के लिए एक त्वरित और आसान विचार की तलाश में हैं? त्वरित और आसान ऑमलेट के लिए हमारी रेसिपी आपको एक फूली, नाजुक अंडे की डिश तैयार करने की अनुमति देगी जो टॉपिंग की संभावनाओं से भरपूर है। त्वरित और पेट भरने वाले भोजन के लिए यह एकदम सही विचार है! आमलेट अंडे का उपयोग करने और स्वादों को रचनात्मक रूप से संयोजित करने का एक शानदार तरीका है। हमारा नुस्खा आपको एक फूला हुआ आमलेट प्राप्त करने की अनुमति देता है जिसे आप अपनी पसंदीदा टॉपिंग, जैसे सब्जियां, पनीर, हैम या जड़ी-बूटियों से समृद्ध कर सकते हैं। संभावनाएं अनंत हैं! आमलेट तैयार करना त्वरित और आसान है। बस अंडे को फेंटें, मसालों के साथ मिलाएं और फिर पैन में भून लें. आप चयनित सामग्रियों को तलने के चरण में जोड़ सकते हैं या बस उन्हें तैयार ऑमलेट पर डाल सकते हैं। एक त्वरित और सरल ऑमलेट के लिए हमारी रेसिपी आज़माएं और इसकी फूली, नाजुक बनावट और अतिरिक्त जोड़ने की संभावनाओं का आनंद लें। यह त्वरित नाश्ते, दोपहर के भोजन या दिन के दौरान हल्के भोजन के लिए एकदम सही व्यंजन है!
अवयव:
- 3 अंडे
- 2 बड़े चम्मच दूध
- नमक की चुटकी
- एक चुटकी काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच मक्खन या तेल
- स्वाद के अनुसार ऐड-ऑन (जैसे हैम, पनीर, सब्जियाँ)
निर्देश:
- एक कटोरे में अंडे को दूध, नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें।
- - पैन गरम करें और मक्खन पिघला लें या तेल डालें.
- अंडे को पैन में डालें और मध्यम आंच पर भूनें।
- जब ऑमलेट का निचला भाग सेट हो जाए, तो चयनित टॉपिंग को ऑमलेट के एक तरफ डालें।
- ऑमलेट को धीरे से आधा मोड़ें, भराई को ढक दें।
- कुछ मिनट तक भूनते रहें जब तक कि ऑमलेट बीच में नरम न हो जाए।
- ऑमलेट को एक प्लेट में निकालें और तुरंत परोसें।
सारांश
ऑमलेट एक त्वरित, सरल और बहुमुखी भोजन है जिसे दिन के किसी भी समय तैयार किया जा सकता है। यह रेसिपी आपको उत्तम ऑमलेट बनाने की अनुमति देती है, जिसे आप अपने पसंदीदा टॉपिंग, जैसे हैम, पनीर या सब्जियां डालकर अपने स्वाद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। ऑमलेट तैयार करना बेहद आसान है। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए एक कटोरे में अंडे को दूध, नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें। - फिर पैन गर्म करें और मक्खन पिघला लें या तेल डालें. अंडे के मिश्रण को पैन में डालें और मध्यम आंच पर भूनें। जब ऑमलेट का निचला भाग सेट हो जाए, तो ऑमलेट के एक तरफ चयनित टॉपिंग डालें। आप हैम, पनीर, कटी हुई सब्जियाँ या अपनी पसंद की कोई अन्य सामग्री का उपयोग कर सकते हैं। फिलिंग को घेरने के लिए ऑमलेट को धीरे से आधा मोड़ें। कुछ मिनट तक पकाते रहें जब तक कि ऑमलेट बीच में नरम न हो जाए। ऑमलेट को नम और नाजुक बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसे ज़्यादा न पकाएं। ऑमलेट को एक प्लेट में निकालें और गर्म होने पर तुरंत परोसें। आप इसे अकेले या नाश्ते, ब्रंच या हल्के डिनर के हिस्से के रूप में परोस सकते हैं। जब आपको चलते-फिरते त्वरित और पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है, तो ऑमलेट चलते-फिरते खाने के लिए भी एकदम सही है। ऑमलेट बनाते समय रचनात्मकता की कोई सीमा नहीं होती। आप अद्वितीय स्वाद और संयोजन बनाने के लिए विभिन्न टॉपिंग, मसालों और चीज़ों के साथ प्रयोग कर सकते हैं जो आपके स्वाद के लिए सबसे उपयुक्त हों।
तैयारी का समय: 15 min
पकाने का समय: 4 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 150 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 0.6 g
प्रोटीन: 10 g
वसा: 12 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
